眾所周知，在我們的生活中，結腸癌疾病的危害性是比較大的。我們要做的就是它的危害性，這就需要結腸癌疾病的科學預防方法，而預防工作則依賴于我們對結腸癌疾病的相關信息的了解。今天我們就一起來了解一下結腸癌疾病的預防方法。

據(jù)世界流行病學調查，發(fā)現(xiàn)結腸癌在北美、西歐、澳大利亞、新西蘭等地的發(fā)病率最高，居內臟種瘤前二位，但在亞、非、拉美等地發(fā)病率則很低。我國的發(fā)病率與死亡率低于胃癌，食管癌、肺癌等常見惡性腫瘤。各地資料顯示，隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，其發(fā)病率呈逐年上各趨勢。

對于結腸癌的預防在生活中是很重要的，盡量減少發(fā)生疾病的幾率，那么，結腸癌的預防怎樣進行呢，對此，以下介紹結腸癌的預防方法。

結腸癌的預防:

在飲食干預方面，對膳食纖維的研究最多。早在20世紀六、七十年代Burkitt發(fā)現(xiàn)結腸癌在非洲黑人中十分罕見，而非洲原著民的飲食中含有大量食物纖維，于是他提出高纖維飲食是結腸癌保護因子的假設。其后大量研究認為膳食纖維可以稀釋或吸收糞便中的致癌物，加快食物殘渣在腸道的通過時問，從而減少了腸黏膜對食物中致癌物的暴露。同時膳食纖維還可通過改變膽酸的代謝，降低結腸的pH值，并增加短鏈脂肪酸的產生，從而起到對結腸癌的保護作用。

結腸癌的預防膳食中應注意多吃些膳食纖維豐富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等綠葉蔬菜，膳食纖維豐富的蔬菜可刺激腸蠕動，增加排便次數(shù)，從糞便當中帶走致癌及有毒物質。如果結腸癌向腸腔凸起，腸腔變窄時，就要控制膳食纖維的攝入，因為攝入過多的膳食纖維會造成腸梗阻。此時應給予易消化、細軟的半流食品，如小米粥、濃藕粉湯，大米湯、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐腦等，這些食品能夠減少對腸道的刺激，較順利的通過腸腔、防止腸梗阻的發(fā)生。

結腸癌疾病的常見預防方法。

(1)應注意多吃含纖維素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通暢，減少糞便中致癌物與結腸粘膜的接觸時間。

十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。一項研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。所以，要增強疾病的抵抗力，提高*的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。

(2)減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入.可減少其分解產物的致癌物產生及致癌作用，以減少結腸癌發(fā)病的。

(3)每天30分鐘活動身體。研究發(fā)現(xiàn)，工作時活動量大的人患結腸癌的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。從事金融、行政等長久坐辦公室工作的人群結腸癌的發(fā)病率高于經(jīng)常需要走動的職業(yè)人群2～3倍。

上述所講內容就是小編為大家所介紹的結腸癌疾病的預防措施。如何我們的生活中就有許多人不幸受到了結腸癌的荼毒，其對我們的健康構成的威脅是十分大的。希望大家在生活中能夠多加注意自己的行為，不給結腸癌疾病的發(fā)生留下機會。