肩周炎出現(xiàn)之后，患者會(huì)感覺(jué)到肩部疼痛，而且還會(huì)出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，有的時(shí)候感覺(jué)到肌肉無(wú)力，活動(dòng)受到影響，對(duì)患者的生活影響多，影響到正常的睡眠、工作，所以，出現(xiàn)了肩周炎癥狀之后，要注意一些緩解方法，那么，緩解肩周炎癥狀的方法是什么呢?

緩解肩周炎癥狀的方法是什么呢?

一：為了避免疼痛感加重，平時(shí)患者要注意自己的不良坐姿，在用電腦打字的時(shí)候，不要讓胳膊騰空，應(yīng)該放在桌子上，這樣可以減少肩部的力度，而且平時(shí)的勞動(dòng)強(qiáng)度要小，拿不動(dòng)或者是搬不動(dòng)的東西不要硬搬，根據(jù)自己的情況進(jìn)行，平時(shí)多注意休息，在睡覺(jué)之間，可以進(jìn)行按摩肩部，讓肌肉得到緩解。

二：為了避免僵硬的情況患者平時(shí)一定要注意保暖，這樣有助于血液的循環(huán)，睡覺(jué)的時(shí)候最好是穿上睡衣，避免雙肩露在外面，尤其是在夏天，不能長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)屋里面，若是需要工作，最好是穿上外套，在運(yùn)動(dòng)或者是勞動(dòng)之后，要及時(shí)的擦汗，避免導(dǎo)致肩部受寒著涼，一些愛(ài)美的人群，平時(shí)最好不要穿吊帶。

三：飲食方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有效的調(diào)治血液循環(huán)，滋養(yǎng)筋骨，平時(shí)的鍛煉和修復(fù)也是很關(guān)鍵的，這樣有助于緩解筋骨，但是要注意安全，避免出現(xiàn)扭傷，而且患者的運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自身體質(zhì)而定，一次性的運(yùn)動(dòng)量不能太大，要掌握度，避免扭傷引起疼痛加重，平時(shí)要有好的心情，這樣也有助于病情的恢復(fù)。

溫馨提示：為了更快的緩解肩周炎病癥，患者還可以進(jìn)行針灸、貼藥膏，這些方法都有緩解的作用，但是平時(shí)一定要注意肩部的護(hù)理，這樣疾病才能恢復(fù)的快，要注意保暖，肩部的受力不能太重，多注意休息。