的確肩周炎這樣的疾病在我們的現(xiàn)實生活當中比較常見，而且這樣的疾病的發(fā)病人群主要是中老年人，這個疾病給患者帶去的危害性非常的大，折磨著他們導致他們非常的痛苦，那么中老年人該如何預防肩周炎疾病的發(fā)生呢我們一起去看一下小編的介紹吧!

人生此時由壯年向老年過渡，全身內(nèi)分泌、免疫功能開始減退，原有的穩(wěn)定狀態(tài)受到破壞，新的平衡尚未建立，腎氣不足，氣血易虛。肩關(guān)節(jié)受到風寒濕邪，筋凝氣聚，氣血凝澀，筋失濡養(yǎng)，經(jīng)脈拘急而發(fā)病。病人常在不知不覺中，逐漸感到一側(cè)或兩肩關(guān)節(jié)疼痛，并可放射到上肢其他部位。兩側(cè)可同時或先后發(fā)病，疼痛輕重不一。

有的人并不明顯影響工作和生活，而疼痛厲害的病人肩關(guān)節(jié)不能活動，無法堅持工作，梳頭、穿衣服等日常生活也受到限制。白天因忙于工作或其他活動，注意力轉(zhuǎn)移，肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀顯得較輕。

夜晚休息時，病變肩關(guān)節(jié)炎癥區(qū)供血量較白天減少，炎癥代謝產(chǎn)物不能被及時運走和稀釋、分解，局部聚積濃度增高，對痛覺神經(jīng)刺激增強，所以夜間癥狀常更加明顯。關(guān)節(jié)外表不紅又不腫，肩關(guān)節(jié)周圍有一個至數(shù)個壓痛點。

中老年人肩痛大多是由肩周炎引起的。但其他疾病，如頸椎病，甚至肺部腫瘤等，有的表現(xiàn)與肩周炎相似，如不注意，可導致誤診。最近有專家指出，由于糖尿病人的糖代謝失調(diào)，導致動脈血管硬化，使肩關(guān)節(jié)周圍的血管、神經(jīng)不能獲得充分的血液供應，累及臂叢神經(jīng)缺血缺氧及營養(yǎng)不良，從而產(chǎn)生肩周炎的癥狀。因此中老年人肩部疼痛，應經(jīng)醫(yī)生檢查診斷，攝肩關(guān)節(jié)和胸部X線照片。必要時驗血(包括血糖)。真正的肩周炎病人，這些檢查均無異常。

肩關(guān)節(jié)功能鍛煉可以幫助減輕癥狀，恢復功能。

(1)畫圈：病人彎腰90°，兩上肢自然下垂，交替作順時針和逆時針方向的畫圈動作，范圍逐漸加大。

(2)摸墻：病人患側(cè)靠墻站立，患肢上舉，用手指逐漸向上摸，直至疼痛難以忍受不能繼續(xù)向上為止。同時記錄高度，爭取每日有所進步。

(3)展翅：病人站立，雙手扶項部，雙肘盡量向后運動，重復活動如鳥展翅。

上述動作每日練習2～3次，每次15分鐘左右。練習過程中難免疼痛，一定要有毅力，堅持下來。癥狀有所改善，即可慢慢恢復梳頭、洗澡擦背等肩關(guān)節(jié)活動范圍較大的日常生活動作。肩周炎有自愈傾向，故又稱為“凍結(jié)肩”或“凝肩”。經(jīng)過治療和活動，幾個月至一年后，就像春來大地化凍一樣，原來“凍住”、“凝住”的肩關(guān)節(jié)可恢復如初。

專家提醒：中老年人是最為容易出現(xiàn)肩周炎疾病的，通過閱讀文章內(nèi)容我們對于中老年人預防肩周炎疾病的方法有了一些了解，希望在以后的生活當中中老年人能夠重視做好對于肩周炎疾病的預防，在平時養(yǎng)成良好的生活習慣。