:肩周炎這種疾病在我們的日常生活中只要采取積極的你預(yù)防措施，就可以有效避免這種疾病的發(fā)生，因為這種疾病比較常見，我們也知道形成這種疾病的原因，所以在平時我們就可以有針對性地進行預(yù)防。

肩周炎是一種我們生活常比較常見的一種癥狀。雖然是一種普通的病癥，但是患有肩周炎后，肩部會非常疼痛，也會影響形動。所以患有肩周炎后要及時的進行治療和調(diào)理。否則癥狀會越來越嚴(yán)重的。

1、肩周炎就是肩部關(guān)節(jié)方面的炎癥。主要是由于生活中過度勞累或者經(jīng)常長時間的勞作的人易患有的一種病癥。主要發(fā)生于50歲以上的群體。患有肩周炎后，人的肩部會發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，癥狀嚴(yán)重時可累及胳膊，從而引起行動不便的癥狀。所以患有肩周炎后，要及時的進行治療。

2、肩周炎的患者一旦患有病癥后，那么身體的活動能力就會受到影響。所以需要及時的進行治療。這種病癥的治療周期是比較長的，而且和腰肌勞損一樣的，治療起來得經(jīng)常去醫(yī)院，非常麻煩。所以有一些人不想經(jīng)常性的去醫(yī)院，那么這里我們來說一下，如果不是嚴(yán)重的肩周炎，在家里也是可以治療的。肩周炎的治療方法家用主要就是通過自身的運動鍛煉來治療。可以有如下幾個動作。首先就是 站立，雙腳與肩同寬，然后前后擺動肩部，可以鍛煉肩部的肌肉組織。其次就是患者面對墻站立，然后將雙手放在墻，做手臂往上伸的動作，每天加強一點。然后就是做托舉的動作，患者假設(shè)手里有東西，然后做向上托舉的動作。最后就是前臂外轉(zhuǎn)的動作，將雙臂伸直，然后屈成九十度角，然后貼緊于胸膛，慢慢將雙臂向肩部外轉(zhuǎn)，弧度盡量做的大一些。這些方法，每天都可以鍛煉。一天做三到五次�？梢杂行У闹委熂缰苎�。堅持兩個月后都會治療好的。

對于肩周炎患者來說日常的自我鍛煉更為重要，只要堅持長久，就會起到很好的作用，甚至可以達到治愈的目的，所以患者應(yīng)該堅持下去。另外，養(yǎng)成良好的休息和作息時間，不能再過度勞累到。