發(fā)生了肩周炎這個(gè)疾病的現(xiàn)象在我們的日常生活當(dāng)中可以說是非常的多見了，肩周炎給患者朋友們帶來的危害比較可怕，因此我們面對(duì)肩周炎疾病發(fā)生的時(shí)候一定要及時(shí)的去治療，那么肩周炎疼痛的部位自我按摩的方法是什么呢？

肩周炎引發(fā)腦袋疼。大部分屬于頸源性頭痛，頸部長期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)發(fā)生老化，頸部椎間盤變性，繼而引發(fā)頭痛。

肩周炎引發(fā)脖子疼。我們的頸椎有七塊頸椎骨像疊積木一樣互相疊加連接起來，形成一條前凸后凹有曲度的頸椎。頸椎椎骨之間由柔韌的組織——椎間盤連接起來。在頸椎前后，分別有數(shù)條如同橡膠皮樣的韌帶從第一塊連接到第七塊頸椎骨，并圍繞在它們周圍。這樣，頸椎就可以把整個(gè)頭顱撐起來，并且有靈活的活動(dòng)度。大多數(shù)頸椎疼，是因?yàn)轭i椎骨之間出現(xiàn)松動(dòng)、不穩(wěn)定而引起的癥狀，治療方法比較好戴頸托，以增加頸部穩(wěn)定性，盡快恢復(fù)平衡，達(dá)到治愈的作用。

肩周炎引發(fā)肩膀疼。如果肩膀疼的同時(shí)，胳膊越來越不靈活，做不了梳頭、給背撓癢癢等動(dòng)作，也就是說肩膀各個(gè)方向的活動(dòng)都困難，要考慮是否患上了肩周炎。如果僅僅是肩膀疼，應(yīng)考慮是否為頸椎病引起的癥狀，頸椎病通常還會(huì)伴有上肢麻、痛等感受。

目前，對(duì)肩周炎主要是保守治療�？诜�消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

自我按摩的步驟及方法為

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

2、用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。

上文給朋友們介紹了有關(guān)于肩周炎這個(gè)疾病的自我按摩了，希望我們這些內(nèi)容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，肩周炎的發(fā)生可以說是給患者朋友們?cè)斐傻奈：κ潜容^嚴(yán)重的，為此我們面對(duì)這個(gè)疾病的發(fā)生一定要記得去治療。