很多的人在生活中都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，大家知道便秘的危害性很大，還會造成頭痛，心情煩躁，而且會導(dǎo)致患者的皮膚很差，危害性極大，因此平時需要注意其中的原因，不注意自己的生活不注意休息，那么，盡發(fā)便秘的生活因素有哪些。

引起便秘的病因是什么。

第一，日常生活：沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，他們通常忽略了正常的方向，所以排便反射會受到抑制，時間的流逝會導(dǎo)致便秘。此外，少渣飲食過于精細，缺乏膳食纖維，可降低糞便體積，粘度增加，使之成為一個緩慢的運動在腸內(nèi)的，多余的水分被吸收也可引起便秘。

第二，疾病是胃腸道疾病便秘的首要原因，腸道炎癥特別是由腸梗阻，腸扭轉(zhuǎn)，腸萎縮，造成肛門直腸息肉在這些情況下可能會導(dǎo)致嚴重的便秘癥狀。

第三，藥物的副作用：含有鈣，鋁，抗膽堿藥，麻醉性鎮(zhèn)痛藥，抗抑郁藥，抗驚厥藥，單胺氧化酶，硫酸鋇，利尿劑一些抗酸劑，鉍，砷，汞，鋁，磷等金屬中毒，麻痹劑或長期濫用瀉藥可引起便秘等出現(xiàn)。

第四，生理因素：便秘發(fā)生于老年和脆弱，這主要是由于胃腸功能紊亂，減少食物在女人久坐不動的女性反射性刺激，不注意，不重視體育衛(wèi)生，暴飲暴食的肥胖脂肪，這些條件往往是便秘的原因。

第五，減緩腸胃蠕動：有些人，由于缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏等，這些都會影響到整個腸胃蠕動，使食物通過緩慢，容易形成便秘。

第六，排便動力不足：人群為手術(shù)傷口或肛門肌肉體弱，生病或分娩人群后不久，由于膈肌，腹肌，肛提肌收縮力可能引起排便，容易疲勞，產(chǎn)生便秘。

第七，長期使用瀉藥常：用大黃含有對*有害的成分，決明子，蘆薈，番瀉葉，酚酞等瀉藥，灌腸或經(jīng)常使用開塞露的，它可以使功能障礙腸功能障礙和盆底肌肉，引起腸道功能紊亂。是具有很大的幫助的，另外建議一定不要在生活之中多吃一些容易引起身體上火的食物，還有就是一定要多喝水。

生活中大家需要注意自己的飲食方法，而且要做到全面進行護理，平時應(yīng)該養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，而且要注意自己的身心變化，平時需要注意全面進行調(diào)解，要注意有效護理，這樣才能避免造成便秘發(fā)生，對身體的健康不利。