預(yù)防胃下垂的常見(jiàn)方法是患者比較關(guān)注 ，胃下垂對(duì)患者的危害比較大，平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕胃下垂的發(fā)生。那么究竟預(yù)防胃下垂的常見(jiàn)方法有哪幾種呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)老姐并且把握一番。

預(yù)防胃下垂的常見(jiàn)方法：

1、細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過(guò)程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

2、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。

3、食物細(xì)軟

若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚(yú)肉不可過(guò)熟，因?yàn)轸~(yú)肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。

上述預(yù)防胃下垂的常見(jiàn)方法是非常常見(jiàn)的，希望患者給予重視，因?yàn)橹挥姓�確了解并把握了預(yù)防胃下垂的常見(jiàn)方法，才能夠結(jié)合患者自身的實(shí)際情況，正確選擇方法，以規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。