大家在生活上也總是會(huì)見到一些腸胃不好的人，一不注意飲食就很容易出現(xiàn)這一類毛病，而發(fā)現(xiàn)腸胃有問題了以后人們就需要好好的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，只有選擇對(duì)了方法才能夠確保身體健康，那么，調(diào)理腸胃的方法都有哪些?下面就和專家一起來看看吧。

吃梨保腸胃

很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會(huì)影響腸胃健康，街邊燒烤的梨食物有不少致癌物質(zhì)，當(dāng)然細(xì)菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個(gè)梨，不僅可以解膩，而且還具有保護(hù)腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內(nèi)的致癌物排出或者消除。

紅糖水暖胃

螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔(dān)心會(huì)腹痛腹瀉的話，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會(huì)損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樯�姜性熱，中和了螃蟹的涼性，加�?qiáng)血液循環(huán)，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅(qū)寒的作用。

核桃潤(rùn)腸胃

吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會(huì)感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時(shí)可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對(duì)動(dòng)脈血管的傷害，同時(shí)還能均衡體內(nèi)的膽固醇，有調(diào)理潤(rùn)滑腸胃的功效。

水果利消化

泡面一族經(jīng)常都會(huì)因?yàn)閼械脛?dòng)手煮飯而鐘情于泡面，但是吃完泡面后最好就是來一個(gè)水果，而且選擇水分較多的水果更好。因?yàn)樗�果可以幫�?吸收水分，同時(shí)又利于腸胃的消化，避免泡面對(duì)腸胃形成不良的狀態(tài)。

酸奶清毒素

冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會(huì)刺激腸胃，容易損傷胃腸道粘膜。但是大家不要擔(dān)心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發(fā)生。

菠蘿促進(jìn)消化

本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時(shí)候不宜過急，進(jìn)食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因?yàn)椴ぬ}里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充*里面消化酶的不足，有效地促進(jìn)消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。

上面說的就是關(guān)于調(diào)理腸胃的一些好方法，相信大家也對(duì)這些做好了正確的了解，同時(shí)專家也提醒人們當(dāng)腸胃出現(xiàn)了問題后也要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，在清楚的知道這些后更要好好的調(diào)理和積極的治療。