現(xiàn)在的人們發(fā)生便秘的不在少數(shù)，原因就在于患者日常沒有養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，經(jīng)常會(huì)在便意時(shí)而去忍者不排，長(zhǎng)此以往勢(shì)必引發(fā)便秘的惡習(xí)是非常大的，這些都是人們所忽略和不重視的。那么，日常有哪些不良習(xí)慣可引發(fā)便秘呢？

1、該排便的時(shí)候不排，總是忍著

經(jīng)常忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說(shuō)，如果感到便意，就要立刻去解決。

2、總是拿著書或報(bào)紙如廁

總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣

緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)�，于是食物殘�(jiān)�在�?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)就是在這個(gè)過(guò)程中，很容易產(chǎn)生便秘。所以說(shuō)，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。

便秘常見的類型有哪些？

1.原發(fā)性便秘：是指無(wú)器質(zhì)性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、單純性便秘和特發(fā)性便秘均屬原發(fā)性便秘。

2.繼發(fā)性便秘：凡是在患有器質(zhì)性病變或疾病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的便秘，就稱為繼發(fā)性便秘，又叫做癥狀性便秘。

3.一時(shí)性便秘：可能是因?yàn)槁眯�、搬家等生活環(huán)境改變或精神緊張、煩惱所暫時(shí)引起的便秘，或者由于食量減少，胃或結(jié)腸的排便反射不夠充分引起。

4.頑固性便秘：是由于先天結(jié)、直腸解剖結(jié)構(gòu)變異而在不同年齡段逐漸產(chǎn)生排便困難的一類疾病。

5.習(xí)慣性便秘：是指長(zhǎng)期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人。

6.痙攣性便秘：屬于功能性便秘，是由于結(jié)腸運(yùn)動(dòng)過(guò)于強(qiáng)烈，引起結(jié)腸痙攣，腸腔過(guò)于狹窄，使大便無(wú)法通過(guò)而致的便秘，又稱為腸道易激綜合征。

7.瀉藥性便秘：長(zhǎng)期服用瀉藥，對(duì)結(jié)腸平滑肌神經(jīng)細(xì)胞的損傷，從而引起結(jié)腸對(duì)腸內(nèi)容物刺激的反應(yīng)性降低，使結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，而發(fā)生便秘。

以上就是大家所在日常經(jīng)常容易就范的引發(fā)便秘的壞習(xí)慣，希望通過(guò)今天的詳細(xì)介紹，大家都能有所重視和積極去用實(shí)際行動(dòng)去履行，繼而讓自己徹底的脫離便秘所帶來(lái)的困擾，同時(shí)大家可多食用水果蔬菜等。