炎熱的夏季，是急性胃腸炎的高發(fā)季節(jié)，因此這個(gè)時(shí)節(jié)大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，正確的預(yù)防才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生。接下來(lái)我們就對(duì)預(yù)防夏季急性胃腸炎的方法做一番詳細(xì)的解讀，看看怎么才能夠正確的控制這種疾病。

預(yù)防夏季急性胃腸炎的方法：

(1) 合理膳食：

很多人，因?yàn)樘鞖庋谉�，就完全戒除葷菜，是錯(cuò)誤的!*需要平衡的營(yíng)養(yǎng)，偏食和挑食在任何季節(jié)都必須喊停!無(wú)論是在炎炎夏日，還是在其他季節(jié)，都要保證每日攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉含有的高質(zhì)量蛋白質(zhì))和夏季新鮮蔬果的搭配，簡(jiǎn)單又實(shí)用，能完全保證身體的需求。烹調(diào)方式以水煮、涼拌、少油煎炒為主，切忌用燉法，夏天最不適宜吃大補(bǔ)、過(guò)油的食物，因?yàn)闀?huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。隨時(shí)補(bǔ)水，別等口渴了再來(lái)補(bǔ)水。

(2) 健康的起居生活：

夏季中午時(shí)段一定要午睡;晚上別熬夜太久，及時(shí)上床睡覺(jué)，保證每天7小時(shí)的睡眠時(shí)間是保持身體抵抗力最簡(jiǎn)單的方式了。

一旦得了急性腸胃炎，應(yīng)該盡量臥床休息，并且口服葡萄糖、電解質(zhì)液以補(bǔ)充體液的丟失。專家指出，脫水是諾如病毒胃腸炎的主要死因，因此，防止脫水是最重要的環(huán)節(jié)。對(duì)嚴(yán)重病例，尤其是幼兒及體弱者應(yīng)及時(shí)輸液或口服補(bǔ)液，以糾正水、電解質(zhì)紊亂及酸堿平衡失調(diào)。

補(bǔ)水也要注意，不要一味的喝白開(kāi)水。最好飲用含適當(dāng)鹽分、水分的電解質(zhì)水溶液，如果拼命喝白開(kāi)水恐怕會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不足，引發(fā)抽筋現(xiàn)象。藥店里能買到的補(bǔ)液鹽也可買回自己沖服。

一般在急性腸胃炎后5~7天內(nèi)，根據(jù)每個(gè)患者的不同情況，首先要避免有害因素的侵襲：即戒煙、酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對(duì)胃腸有刺激性的藥物等。其次，飲食提倡一日三餐，每頓不可過(guò)飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。一般先進(jìn)食比較清淡的流質(zhì)、半流質(zhì)，如米湯、粥、新鮮果汁，逐漸增加一些蛋白質(zhì)食物，但忌油膩、油炸食品，并且在開(kāi)始進(jìn)食宜少量，等胃腸道功能恢復(fù)后，才開(kāi)始正常飲食，并注意休息。

預(yù)防夏季急性胃腸炎的方法包括很多，但由于夏季這個(gè)特殊的季節(jié)，很多人食物容易變質(zhì)，因此大家在把握上述預(yù)防夏季急性胃腸炎的方法的同時(shí)，更要科學(xué)的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，變質(zhì)的食物千萬(wàn)不要再吃，以防止疾病給大家在帶來(lái)不必要的傷害。