現(xiàn)如今，脂肪肝已經(jīng)成為了困擾人們最為常見的一種疾病，雖然說這種疾病的發(fā)病幾率下舊年的相生，但是因為人們對于這種疾病的了解并不是特別的多，導致我們不能夠對這種疾病進行有效的預防，那么今天我們就跟隨專家一起來了解一下，到底都是哪些不良原因導致脂肪肝出現(xiàn)的呢？

1.飲食結構發(fā)生變化。隨著人們生活水平的提高，高脂、多糖、多酒飲食相對增多，而飲食調控未得到重視。長期過量攝入這些物質，使得脂肪在肝臟內堆積增多，引發(fā)脂肪肝。要預防脂肪肝的發(fā)生，人們應該改善膳食結構，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食，少飲酒。

2.生活、工作節(jié)奏快，體力活動及鍛煉少是導致脂肪肝發(fā)病率升高的另一原因�？旃�(jié)奏的工作生活，使人們鍛煉減少，同時由工作方式的改變，大多數(shù)工作不需消耗很多體力，為使脂肪在肝臟內的堆積速度加快在而引發(fā)脂肪。適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

3.對肥胖、血壓增高、血脂增高認識不夠，不重視自我預防。肥胖、血壓增高、血脂增高等是脂肪肝發(fā)病的危險因素，會促進發(fā)病，應防治肥胖、高脂血癥、脂肪肝和糖尿病的發(fā)生。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入，并增加運動量。

易患人群

1、說到脂肪肝人群，一想到的就是肥胖人群。沒錯，這類人群是最容易患上脂肪肝的，因為肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了運輸代謝能力便會引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。

2、喜愛嗜酒、酗酒的人也是脂肪肝人群中比較偏多的。較大量酒精進入體內，主要在肝臟分解代謝。由于酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用，并減少脂肪肝內的運出，使肝對脂肪的分解代謝發(fā)生障礙。所以長期飲酒及酗酒的人，肝內脂肪酸最易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。

3、營養(yǎng)過�；蚴菭I養(yǎng)不良的人群， 偏食葷菜、甜食的人，由于過食高脂、高糖食物，會使肝臟負擔增大，而長時間的饑餓、神經(jīng)性厭食、腸道病變引起吸收不良、導致脂肪動員增加，使肝內脂肪蓄積而造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

如果大家對以上內容進行了詳細的閱讀，那么相信大家對于脂肪肝這種疾病的高發(fā)人群也都有了一個了解，除了過于肥胖的人會成為這種疾病的發(fā)病人群之外，比較喜歡喝酒，長期營養(yǎng)過剩或是營養(yǎng)不良的人群，也有可能是會患上這種疾病的，希望這些人在生活中也能幫助自己做好防治工作。