由于現(xiàn)在人們的生活方式、飲食習(xí)慣等問題，患有脂肪肝的人越來越多。目前為止治療的方式很多，但是我們最需要注意的就是日常生活中的飲食，來預(yù)防患有脂肪肝。那么，吃什么食物可以預(yù)防脂肪肝的發(fā)生呢?

一、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

四、大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

五、牛奶

因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制*內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少*內(nèi)膽固醇的吸收。七、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低*血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對*也有較好的降壓作用。

六、甘薯

能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持*酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

以上幾種食物可以預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，希望可以對您有所幫助。其實(shí)生活中有很多食物是對脂肪肝起到預(yù)防作用的，我們可以通過多種渠道獲得一些脂肪肝的相關(guān)知識，這樣我們能夠隨時了解及預(yù)防疾病的發(fā)生，同時還可以提醒身邊的親人、朋友，使他們遠(yuǎn)離脂肪肝。