現(xiàn)在很多人，特別是白領(lǐng)，患有胃潰瘍的越來越多了，和生活壓力，飲食不規(guī)律，不健康有著很大的關(guān)系。如果你不想自己成為其中一員，那么做好相對的預(yù)防是迫在眉睫的事情了。既然如此，我們就要先來學(xué)習(xí)一下如何做好預(yù)防工作。

1、不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸、過咸、過熱、生、冷、硬等食物。

2、烹調(diào)要恰當(dāng)以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長，影響胃潰瘍面的愈合。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。如稀飯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含維生素a、 b、c的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強(qiáng)胃潰瘍患者機(jī)體抵抗力，有助于修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合。泛酸多的胃潰瘍患者應(yīng)少用牛奶。

4、開水沖雞蛋療方：雞蛋1個(gè)，打入碗中，用筷子攪勻，用滾燙的開水;中熟后即可食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，開水沖雞蛋質(zhì)地柔軟。容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負(fù)擔(dān)，有利于胃潰瘍早愈合。

5、為避免胃潰瘍病人大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤腸的食物，這對潰瘍病人很重要。

大家在看完之后，不能僅僅只是看那么簡單，而是要落實(shí)到你的生活中去，堅(jiān)持做好，做一個(gè)健康的白領(lǐng)總比做一個(gè)惡疾纏身的白領(lǐng)要好吧。不論多忙，都不要不吃飯，都不能夠不鍛煉!