胃下垂會(huì)帶來痛苦，對于胃部健康是極為不利的，因此我們要多多的認(rèn)識(shí)國下垂的知識(shí)，平時(shí)還要去做好胃下垂疾病的預(yù)防工作，這是各位朋友應(yīng)當(dāng)清楚進(jìn)行了解的知識(shí)了，來看看關(guān)于胃下垂疾病的預(yù)防措施會(huì)是什么呢，一起來了解一下吧。

胃下垂的預(yù)防：

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會(huì)滯留而引起消化不良，所以切勿暴飲暴食，宜少量多餐，每日4～6餐較為合適。胃下垂的患者胃張力低，蠕動(dòng)緩慢，吃東西宜細(xì)嚼慢咽，不可急躁，以適度減輕胃部負(fù)擔(dān)。此外，口腔的咀嚼動(dòng)作也可以刺激胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力，所以，進(jìn)餐慢一些將有助于增強(qiáng)胃蠕動(dòng)，促 進(jìn)胃排空，從而緩解腹脹癥狀。

戒煙酒、濃茶，禁肥甘、辛辣刺激之品，避免胃黏膜的損傷，減輕胃的負(fù)擔(dān)。宜進(jìn)食易消化、營養(yǎng)豐富且均衡的食物，糖類、脂類、蛋白質(zhì)類三大營養(yǎng)物質(zhì)比例要適宜，脂類食物比例要偏低些，以防止因排空緩慢引起的腹脹及消化不良，蛋白質(zhì)類食物比例可以適當(dāng)增加， 如雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，通過增加蛋白質(zhì)的攝入，增強(qiáng)體力，也可改變胃壁平滑肌的張力，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。

少喝汽水及進(jìn)食豆類等易產(chǎn)氣的食物。有乳糖不耐受癥的人，應(yīng)少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。防治胃病的入侵就是要有一個(gè)健康的身體，健康的身體就是要加強(qiáng)身體鍛煉，這些方法都能預(yù)防胃病的入侵，但以現(xiàn)在的忙碌的生活很少時(shí)間去鍛煉身體，那我們只能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來預(yù)防疾病。了解一些加強(qiáng)鍛煉和生活習(xí)慣能預(yù)防胃下垂的知識(shí)。

胃下垂患者的飲食事項(xiàng)：

1、少食，胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”，就是此理。軟食，盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進(jìn)食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。

2、淡食，以清淡食物為主，避免辛辣調(diào)味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應(yīng)注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。慢食，細(xì)嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細(xì)嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴(kuò)張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負(fù)荷。細(xì)嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。

3、食后休息，飯后應(yīng)臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動(dòng)，飯后胃內(nèi)食物因直立和運(yùn)動(dòng)增加了胃內(nèi)重力，可使胃下垂程度加重，但平時(shí)體育鍛煉還是很重要的，適當(dāng)?shù)�、循序漸進(jìn)的體育活動(dòng)有助于胃動(dòng)力和胃的張力增強(qiáng)，胃蠕動(dòng)增加則減輕胃下垂。飲食平衡，由于胃下垂患者胃腸蠕動(dòng)較慢，加之食細(xì)、精食物為主，易發(fā)生便秘，故須注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通暢。

通過認(rèn)識(shí)這些介紹，大家對于胃下垂的預(yù)防辦法有所認(rèn)識(shí)了，胃下垂給很多的人帶來了痛苦，還會(huì)侵害到他們胃部的健康，各位朋友應(yīng)當(dāng)警惕胃下垂的出現(xiàn)，而且自己的飲食習(xí)慣也要注意調(diào)理，平時(shí)還要去做好胃下垂的預(yù)防工作才可以。