反流性食管炎這個(gè)疾病發(fā)生和人們?nèi)粘２涣嫉娘嬍呈怯兄�很大關(guān)系的，當(dāng)患上了反流性食管炎這個(gè)疾病的時(shí)候，確實(shí)比較難以得以根治，所以我們更加應(yīng)當(dāng)重視做好對(duì)于反流性食管炎疾病的預(yù)防，先來關(guān)注預(yù)付反流性食管炎的方法到底是怎樣的。

反流性食道炎的預(yù)防方法：

1、改變不良睡姿。有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

3、體重超重者宜減肥。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

4、睡眠時(shí)可將頭側(cè)的床腳用木塊墊高15—20厘米，對(duì)減輕夜間返流是一個(gè)行之有效的好辦法。

5、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6、忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

我們每個(gè)人在生活當(dāng)中做好上述文章內(nèi)容介紹的這幾點(diǎn)對(duì)于預(yù)防反流性食道炎疾病是起了關(guān)鍵作用的。希望在以后的生活當(dāng)中我們要重視做好對(duì)于反流性食管炎疾病的預(yù)防，真正有效的遠(yuǎn)離這個(gè)疾病擁有健康也才是最為必要的。