預防胃液反流的方法是大家得積極把握的，正確把握預防胃液反流的方法，才能夠幫助大家積極的控制疾病，以避免疾病危害的發(fā)生，下面就是專家對預防胃液反流的方法做出的分析。

預防胃液反流還要注意戒煙，避免情緒緊張，精神因素在胃液反流中起的作用也不容小覷。還有一個問題是民眾最容易忽略的，即一些藥物對*胃部的傷害，比如阿斯頻臨、去痛片、保泰松、消炎痛等，因此最好不要長期使用這些藥物，用藥前最好咨詢醫(yī)生。

胃液反流飲食預防：注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

市民應該控制體重：超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善反流癥狀。

養(yǎng)成生活習慣預防胃液反流：盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

睡覺取臥位：床頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

上述預防胃液反流的方法是經過實踐檢驗的效果比較好的辦法，大家一定要積極把握，當然大家在把握了預防胃液反流的方法之后，還一定要積極咨詢相關專家的建議，以最大限度的恢復大家的健康。