相信生活中認(rèn)識胃下垂的朋友有很多，患過該病的人也有很多，此病會讓患者的胃部特別的不適，給他們的身體健康帶來了嚴(yán)重的傷害，生活當(dāng)中朋友們應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行胃下垂的預(yù)防工作，往下看來了解一下胃下垂的預(yù)防辦法是什么呢。

預(yù)防胃下垂的措施：

1、少食多餐：由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。還應(yīng)該減少對胃部的刺激，刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重。

2、食物細(xì)軟：若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

3、營養(yǎng)均衡：胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。

4、動靜相宜：胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運(yùn)動，應(yīng)保證餐后有30~60分鐘的休息，避免因食物重力的關(guān)系使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是治療胃下垂最好的方式。

5、細(xì)嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

胃下垂的治療辦法：

1、推拿治療胃下垂，中醫(yī)多使用多種推拿手法，如：壓推穴位提胃法、揉壓腹部益氣法、遷舉肢體升拉法等等，來調(diào)節(jié)患者體內(nèi)的中氣，達(dá)到氣血通暢。

2、針灸治療胃下垂，針灸怎樣治胃下垂呢?針灸方法有效率一般在70%以上，多以不同的取穴手法和治法，整體調(diào)節(jié)病癥。

3、中藥辨癥治療法，中醫(yī)治療胃下垂對癥下藥，從化痰解郁、疏肝和胃、調(diào)肝化瘀等入手，逐步調(diào)節(jié)胃、肝等全身部位，達(dá)到治療目的。

在認(rèn)識到了上述的知識之后，特別清楚的認(rèn)識到了預(yù)防胃下垂疾病的辦法是什么了，希望朋友們要多去了解胃下垂，而且要注意自己的飲食習(xí)慣，盡量少食多餐，飯后不要進(jìn)行運(yùn)動，而且還應(yīng)當(dāng)減少一些劇烈運(yùn)動，必須保護(hù)胃部的健康。