生活中很多患者遭受著便秘帶來的苦惱，便秘發(fā)生的人群相當(dāng)廣泛，缺乏飲水的孩童、機(jī)能退化的老人都是便秘的高發(fā)人群。便秘給他們的生活帶來更大的痛苦。想要擺脫便秘，首先要明確導(dǎo)致便秘的因素，并采取相應(yīng)的改善措施。具體的描述如下。

經(jīng)常發(fā)生便秘是什么原因?qū)е?

1、經(jīng)常吸煙

經(jīng)常吸煙是引發(fā)經(jīng)期便秘的常見因素，由于煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)便秘。

2、過度的減肥

脂肪是人類能量來源，但是有些女性為了美麗過度的減肥，這樣做會破壞女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

3、濫用藥

濫用藥是導(dǎo)致經(jīng)期便秘的另一個重要因素，如果女性朋友濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

老年人如果有便秘的治療

1、適當(dāng)多飲水

我們都知道缺水是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一個重要因素，所以，老年人便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。

2、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年人患者在平時生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動

適當(dāng)?shù)捏w育運動隊治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動，適當(dāng)參加體育運動老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動，提高排便能力。

吸煙會帶來多種疾病，便秘就與之有相當(dāng)大的關(guān)系;很多愛美的人士主要通過節(jié)食來控制體重，殊不知，在不知不覺中增加了便秘的發(fā)生率。老年人更應(yīng)該注意生活規(guī)律，不然便秘會讓他們的生活增加重重困難。希望大家正確的認(rèn)識何為健康，如何遠(yuǎn)離便秘的騷擾。