雖然說便秘即便便不能稱為什么特別大的疾病，但是由于這種情況在日常生活中比較高發(fā)，還是會給患者帶來一定的身體傷害，所以大家在日常生活中除了要對這種疾病進行預防計劃，還應該要了解一些對這種疾病的治療方法，這樣才能做到以備不時之需。

1、首先是要有一個良好的生活起居習慣。晚上要保證充足的睡眠。早上要留出充裕的排便時間，早上上班的人要稍微早起點，早上過于忙亂或緊張會打亂正常的生物節(jié)律。正常*早上起床后有一個直立反射，早餐后還會有胃結(jié)腸集團蠕動。人一緊張往往會導致植物神經(jīng)功能紊亂。這些“順水推舟”的排便機會就白白失去了。

2、建立良好的飲食習慣。多食粗纖維豐富的食物(老年人或牙齒不好的人可以把粗纖維做的很爛的，以后單獨寫文章講述);盡量吃多樣化的食物。

3、避免盲目服用瀉藥減肥。盲目服用瀉藥往往會使腸道處于“懶惰”狀態(tài)，不用瀉藥就不能排便，以后還會越來越“懶”要加大劑量才能顯示效果。到較后還會出現(xiàn)大劑量也無效的狀態(tài)，需要更換瀉藥，慢慢用著又無效了。如此往往使便秘越來越難治療。

中醫(yī)如何治療兒童便秘。

1.通過按壓穴位來治療

用指壓迎香、支溝兩穴，刺激大腸蠕動加快，使大便通暢。注意：迎香在鼻孔左右兩側(cè)凹陷處，支溝穴在手背腕橫紋上3寸，尺橈兩骨之間。家長可以使用大拇指順兩骨縫隙切壓支溝穴3～5分鐘，再換用食指揉摩迎香穴2～4分鐘。當孩子局部有酸脹感就可以有一定的效果。

這種方法可在解便前20分鐘進行�；蛘撸�家長右手四指并攏，在孩子的臍周按順時針方向輕輕推揉按摩。不僅可以幫助排便，而且有助消化。

2.中醫(yī)食療方法

我國民間也有不少治療兒童便秘的藥方，既安全又有一定的效果，如使用蘿卜子熬水或研成末，喂給小孩少量。蘿卜子可以行氣化滯，起到通便的作用;其次還可以使用新鮮的紅薯葉，炒菜或者熬水服用，也很有效;另外，取桃仁、松子仁、郁李仁各10～20克，熬粥服用，能夠起到保健通便的效果。

有些家長也使用這個方法：取新鮮蘋果1個，洗凈后去核、去蒂，在空心處放入適量白糖或蜂蜜，用蒂封嚴后上鍋蒸熟，飯后給孩子服用;也可以用新鮮白菜葉，先用淡鹽水徹底洗凈，把水瀝干后用清潔紗布絞出汁液，連續(xù)在兩餐之間給寶寶適量飲服，也能達到刺激腸道蠕動的效果。

3.調(diào)護治療方法

家長應該讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習慣，每天能定時排便，一般早上為宜。其次家里可以常備些中成藥，哪天出現(xiàn)便秘的情況，及時去檢查。家長應該盡量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓飲食多樣化，孩子應該多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。同時在飲食中，注意補充水分，每天早晨起床后，每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者溫開水，能夠起到潤腸通便的作用。

我們在日常生活中可以通過養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)節(jié)好自己的飲食，避免盲目用藥的方法，來緩解自己便秘的癥狀，如果孩子出現(xiàn)這種癥狀比較嚴重的話，家長也可以通過中醫(yī)的一些食療，調(diào)護治療，按壓穴位等方法，來幫助孩子進行治療，以便讓孩子早日恢復正常的狀態(tài)。