在坐診的這些年里，我發(fā)現(xiàn)40歲左右的人群比較容易出現(xiàn)高血壓的問題，并且他們中有不少人會把頭暈、頭痛、頸項板緊這些典型癥狀當(dāng)作是沒休息好導(dǎo)致的，在確診后才驚呼??，原來自己這么早之前就有高血壓的跡象了！那么在這個年齡段，咱們的血壓多少才正常呢？接下來，就讓咱們來一探究竟！??

如果年齡為40歲，收縮壓控制在90～139mmHg、舒張壓控制在60～89mmHg通常是正常的?。在日常生活中，大家可以定期用血壓計來量一下血壓，比如每隔1～2個月測1次。

如果血壓正常，也不代表大家可以平時可以肆無忌憚的吃喝玩樂哦，大家還是要注意以下幾個方面??
1??適當(dāng)進行有氧運動
2??平時注意控制油、鹽的攝入量，建議將油的每日攝入量控制在25～30g，鹽的每日攝入量不宜超過6g
3??要規(guī)律作息，盡量不要熬夜

如果發(fā)現(xiàn)血壓不正常，大家還是要引起重視，快點去醫(yī)院檢查一下。要是確診了高血壓，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑吃降壓藥，千萬不要隨意地加藥、減藥，更不能自己停藥???♂?，免得血壓坐過山車！

好啦，今天的分享到這里就結(jié)束啦，希望上面的內(nèi)容能夠給大家提供一些幫助??～如果大家還有其他想要了解的健康知識，可以在評論區(qū)告訴我哦??！