??俗話說：一兩陳皮一兩金。陳皮可是秋冬養(yǎng)生的好幫手！它不僅能理氣健脾、燥濕化痰，還能促進消化、提升免疫力。挑選一個好的陳皮和食用方法，能達到更好的功效，那么，我們應該如何挑選和飲用陳皮呢？今天，我就來給大家分享一下我的經驗！??

??如何挑選陳皮？
看外觀：好的陳皮表面應該是干燥、皺縮、有光澤的，顏色呈現(xiàn)出橙黃色或深橙色。如果陳皮表面有霉斑或蟲蛀，就把它pass掉！
聞氣味：優(yōu)質的陳皮應該有一股淡淡的橘子香，如果聞到了異味或發(fā)酸的味道，我一般認為是劣質陳皮。
摸質地：好的陳皮質地應該是柔軟、有彈性的，如果陳皮摸起來堅硬、易碎，那可能是經過了化學處理的，千萬別選。

??如何食用陳皮？
??泡茶
??煮粥
??煲湯
??泡酒

??雖然陳皮有很多好處，但是也不能過量飲用哦！我的建議是，每天食用陳皮的量最好不要超過10克。

?? 總結挑選和飲用陳皮都有很多講究，大家一定要注意哦！希望這篇文章能夠幫助到大家，如果看文的友友還有其他問題，可以在評論區(qū)留言哦！??