朋友們，我爸前段時(shí)間不小心把腰扭傷了，那叫一個(gè)疼啊??！不過(guò)還好，找到了最佳治療方法，現(xiàn)在已經(jīng)迅速康復(fù)啦??！
首先，一定要臥床休息??！不要逞強(qiáng)，讓腰部得到充分的休息才能好得快。
然后，物理治療也很重要?！用冰袋敷在扭傷的地方，可以緩解疼痛和腫脹，48小時(shí)后進(jìn)行熱敷。
還有，前往醫(yī)院就診，根據(jù)具體的實(shí)際配合醫(yī)生吃一些消炎止痛的藥??，能讓自身感覺(jué)好很多哦。
等疼痛緩解一些后，就可以做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)??，幫助恢復(fù)腰部的靈活性。
最重要的是，要有耐心??，康復(fù)需要時(shí)間，不要急于求成。
我爸就是這樣一步步恢復(fù)的，現(xiàn)在又能活蹦亂跳啦??！希望我爸的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷酱蠹??！如果你還有其他的疑問(wèn)，請(qǐng)隨時(shí)告訴我哦??。