我的室友叫小趙，她是一個工作繁忙的職業(yè)女性，經(jīng)常感到身體疲憊，手腳冰涼，晚上睡眠也不太好。后來，她聽說用艾葉泡腳可以緩解這些癥狀，就決定試一試。

于是她每天晚上下班后，都會用艾葉泡泡腳。她先是把艾葉放進(jìn)鍋里煮開，然后等水冷一點之后，再把腳放進(jìn)去泡15分鐘左右。就這樣堅持了一個月左右，她的身體有了明顯的變化。手腳不再那么冰涼了，晚上睡眠質(zhì)量也得到了改善，不再容易失眠了。而且，她感覺自己的精神狀態(tài)也比以前好了很多，工作效率也提高了。看到她的變化，我也決定試試看。

另外，我自己還做了一些攻略，也就是一些注意事項，大家也可以參考一下。
??泡腳時間
??水溫
??空腹時不宜泡腳

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