??我有一個朋友，最近因為工作壓力大，加上熬夜頻繁，出現(xiàn)了失眠、多夢的情況，心情也變得很煩躁。他去看了中醫(yī)，醫(yī)生建議他用百合泡水喝。

朋友按照醫(yī)生的建議，每天用適量的百合泡水代茶飲，堅持了一段時間后??，他的睡眠質(zhì)量明顯提高了，心情也變得平靜許多。簡直太棒啦，我們先來看看百合的功效吧?。ǚ艌D中啦）

??此外，醫(yī)生說了，百合搭配其他東西食用，效果更佳，下面是百合的一些搭配方法，不過沒有最佳的喲！
1、百合+銀耳
2、百合+蓮子
3、百合+麥冬

??不過食用百合也有一些注意事項，不可大意，如下：
?不能過量飲用：百合雖然有很多好處，但也不能過量飲用。一般來說，每天用10-15克百合泡水喝即可。
?不宜在睡前喝：最好在飯后半小時到一小時內(nèi)飲用，避免在睡前喝，以免影響睡眠。
?不宜長期飲用：百合性寒，長期飲用可能會對脾胃造成一定的刺激，尤其是脾胃虛寒的人要慎用。
如果食用百合后出現(xiàn)不適，如腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止飲用，并去醫(yī)院看看??。

??最后，希望大家關(guān)注我，并點贊、轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給身邊有需要的朋友。如果你有其他問題，歡迎在評論區(qū)留言??。