不久前有個(gè)病人因?yàn)樯镧娢蓙y來到我這里，說好久都是凌晨才睡著。我給他做完檢查后發(fā)現(xiàn)他是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的生物鐘紊亂，還好他非常配合治療，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)??了正常睡眠。如果有人和他的情況一樣，可以用以下方法來調(diào)整生物鐘喲！
1??使用藥物
2??按摩
3??制定好固定的作息時(shí)間

這里也有一些改善睡眠質(zhì)量的方法，希望大家可以多多了解！
??熱水泡腳
??創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境
??放松練習(xí)

這個(gè)病人經(jīng)過治療后不僅調(diào)整了生物鐘，也恢復(fù)了好的精神狀態(tài)，我也為他感到開心??。睡眠對大家非常重要，希望大家不要熬夜，早睡早起，這樣才能保證身體健康！

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