小兒肥胖癥疾病的頻繁出現(xiàn)傷害到了很多孩子的健康，也讓媽媽們特別的擔(dān)心，生活中我們可以去進(jìn)行一些該病的預(yù)防工作，這樣的話才能減少小兒肥胖癥患兒的出現(xiàn)，到底會有哪些措施可以有效的預(yù)防小兒肥胖癥疾病呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防措施：

生活規(guī)律預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，要調(diào)整好寶寶的的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。大約清晨四五點(diǎn)鐘*釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數(shù)人此時都在睡夢中，結(jié)果只有一部分能量被機(jī)體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動，而不是用于肌肉組織的工作。釋放出的多余能量便轉(zhuǎn)化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發(fā)胖。如在清晨五六點(diǎn)鐘起床參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。

提高認(rèn)識充分認(rèn)識肥胖癥對*的危害，改變“胖是福，胖能長壽”的錯誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。凡事預(yù)先都有個跡象，在肥胖還未明顯時往往會出現(xiàn)一些預(yù)兆，如能提高警惕性，便有能及時預(yù)防。

小兒肥胖癥的飲食原則：

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發(fā)育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發(fā)育成長都會構(gòu)成不良影響。就飲食療法來說，必須有家長的參與，并要求家長掌握一些有關(guān)方面的知識，如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進(jìn)行節(jié)食治療，進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，節(jié)食的道理和治療方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對于治療的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。

對小兒進(jìn)行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養(yǎng)特點(diǎn)，以便于對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節(jié)食食譜，但總的原則應(yīng)限制能量攝入，同時要保證生長發(fā)育需要，使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入，不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。

小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學(xué)齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下，一年后其肥胖程度將得到改善。極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑，有時也會引起對治療的抵觸。只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長發(fā)育的良好效果。

當(dāng)我們認(rèn)識到了上面的相關(guān)內(nèi)容之后，了解到了小兒肥胖癥的預(yù)防措施主要有哪些了，肥胖對于孩子的發(fā)育是極為不利的，所以說家長朋友們必須要將小兒肥胖癥了解清楚，在孩子的生長時期去進(jìn)行小兒肥胖癥的預(yù)防工作才行。