肥胖癥是目前兒童身邊非常多發(fā)的一種疾病了，很多的孩子會(huì)出現(xiàn)該病的癥狀，發(fā)病之后他們的體重嚴(yán)重超標(biāo)，對(duì)于健康的傷害也相當(dāng)?shù)膰?yán)重，生活當(dāng)中家長(zhǎng)們要注意預(yù)防此病才可以，在這里為朋友們介紹一下小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防措施：

預(yù)防措施之一：避免過(guò)食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過(guò)度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

預(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類食物。

預(yù)防措施之四：少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

預(yù)防措施之五：加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

為兒童提供營(yíng)養(yǎng)豐富的合理膳食，具體地說(shuō)，就是要根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的要求，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不可過(guò)量。而且三大營(yíng)養(yǎng)素的供熱比例要合適，即每日提供小兒充足的熱量，其中蛋白質(zhì)提供的熱量占一日總熱量的12%一15%;脂肪提供的占一日總熱量的30%;碳水化合物提供的占總熱量的50%左右。如果能按該比例為小兒提供營(yíng)養(yǎng)素，就可以做到各類營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)“各盡所能”，既無(wú)營(yíng)養(yǎng)素的浪費(fèi)，也無(wú)多余的脂肪在體內(nèi)堆積。

了解到了這些知識(shí)之后，大家特別清楚的了解到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，肥胖癥的出現(xiàn)會(huì)給孩子的身體健康帶來(lái)十分嚴(yán)重的危害，大家需要關(guān)注孩子的飲食，需要及早的展開(kāi)小兒肥胖癥的預(yù)防，可以減少小兒肥胖癥的出現(xiàn)了。