小兒肥胖癥是目前多見(jiàn)的一種疾病了，影響到了很多孩子的身體發(fā)育，對(duì)于健康的傷害也是相當(dāng)嚴(yán)重的，生活中家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)關(guān)注此病，并且要注意展開(kāi)一些小兒肥胖癥的預(yù)防工作才可以，來(lái)看看有效預(yù)防小兒肥胖癥的措施會(huì)有哪些呢。

兒童肥胖癥的預(yù)防措施：

肥胖會(huì)對(duì)兒童各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、心理行為等產(chǎn)生不良影響，對(duì)當(dāng)前及以后的生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)工作能力、健康狀況等造成損害，還會(huì)縮短預(yù)期壽 命。兒童肥胖的治療非常困難，因?yàn)閮和�缺乏減肥動(dòng)機(jī)，對(duì)少吃、多動(dòng)的減肥方法很難持之以恒。因此，兒童肥胖的預(yù)防就顯得特別重要。預(yù)防兒童肥胖應(yīng)從胎兒期 開(kāi)始，貫穿一生，在肥胖好發(fā)年齡(嬰兒期、5~8歲、青少年期)采取措施，效果更佳。

胎兒期——預(yù)防胎兒過(guò)重，胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過(guò)重。孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過(guò)快，常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過(guò)重，使今后發(fā)生肥胖的 概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過(guò)重，孕婦首先要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克，以后每周增加 400克，至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，如散步、輕體力活動(dòng) 等。

嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免過(guò)多熱量的攝入。而人工喂養(yǎng)常有過(guò)度喂養(yǎng)的情況存在，造成孩子攝入過(guò)多，引起肥胖。

小兒肥胖癥的治療辦法：

1。飲食管理，治療任何原因引起的脂肪病。皆以飲食管理為主。調(diào)節(jié)飲食的原則如下。限制食量時(shí)必須照顧小兒的基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育所需。僅使體重逐步降低。最初。只要求制止體重速增。以后�？墒贵w重漸降。至超過(guò)正常體重范圍10%左右時(shí)。即不需要再限制飲食。設(shè)法滿足小兒食欲。避免饑餓感。故應(yīng)選熱能少而體積大的食物。如芹菜。筍。蘿卜等。必要時(shí)可在兩餐之間供給熱能少的點(diǎn)心如不加糖的果凍。魚(yú)干。話梅等。蛋白質(zhì)食物能滿足食欲。又其特殊動(dòng)力作用較高。且為生長(zhǎng)發(fā)育所必需。故供應(yīng)量不宜少于2g/kg/d。碳水化合物體積較大。對(duì)體內(nèi)脂肪及蛋白質(zhì)的代謝皆有幫助�？勺鳛橹饕�食品。但應(yīng)減少糖量。脂肪供給熱能特別多。應(yīng)予限制。如油煎食物。厚味油汁及各種甜食脂肪食品。均在禁忌之列。

總熱能必須減少。對(duì)10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1。200卡)左右。具體供應(yīng)可依個(gè)別小兒實(shí)際情況而決定辦法。維生素及礦物質(zhì)應(yīng)當(dāng)保證供給。常曬太陽(yáng)屬必要。根據(jù)以上原則。食品應(yīng)以蔬菜。水果。麥?zhǔn)�。米飯為主。外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉。魚(yú)。雞蛋。豆及其制品。飲食管理必須取得家長(zhǎng)和患兒的長(zhǎng)期合作。經(jīng)常鼓勵(lì)患兒堅(jiān)持治療。才能獲得滿意效果。

2。解除精神負(fù)擔(dān)，有些家長(zhǎng)為肥胖兒過(guò)分憂慮。到處求醫(yī)。有些對(duì)患兒進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)。過(guò)分干預(yù)。都可引起患兒精神緊張或?qū)�抗心理。�?yīng)注意避免。對(duì)情緒創(chuàng)傷或心理異常者應(yīng)多次勸導(dǎo)。積極援助。去掉他們的顧慮和憂郁。要使患兒加強(qiáng)信心。改變過(guò)食少動(dòng)的習(xí)慣。

3。增加體格鍛煉，應(yīng)提高患兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。成為上學(xué)愛(ài)好。運(yùn)動(dòng)要多樣化。包括慢跑步。柔軟操。太極拳。乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時(shí)參加。易見(jiàn)療效。每日運(yùn)動(dòng)量約1小時(shí)左右。應(yīng)逐漸增加。劇烈運(yùn)動(dòng)可激增食欲。

大家在看到了上述中的知識(shí)之后，已經(jīng)清楚的了解到了兒童肥胖癥的預(yù)防措施到底是什么了，孩子在出現(xiàn)了肥胖的癥狀之后，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注起來(lái)，而且應(yīng)當(dāng)在孩子的身邊展開(kāi)一些此病的預(yù)防工作，最重要的是應(yīng)當(dāng)調(diào)理他們的飲食才可以。