月經(jīng)不調(diào)是女人專屬的疾病，或大或小，各有各的情況，總之都有能經(jīng)歷的可能性，不過這并不可怕，它是能夠預(yù)防和治愈的，首先我們先從飲食開始，那么月經(jīng)不調(diào)如何飲食呢?具體應(yīng)該吃哪些食物呢?下面是營養(yǎng)專家提出的月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該的吃的食物。

1.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

那么如何治療月經(jīng)不調(diào)效果最理想?中醫(yī)認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷*陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄�，促進血液運行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能

調(diào)理方法：

一、加強營養(yǎng)。月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌要切忌不能吃辛辣動火之品。

二、在食欲良好的情況下，多食滋補腎陰之品。

三、色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物，這就是月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。

四、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進食欲。

五、月經(jīng)過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時應(yīng)加強營養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

經(jīng)過上面的講解，我們就不要再繼續(xù)以前的飲食方法了尤其是患者朋友們，多吃清淡和高纖維的食物，辛辣食物總?cè)菀滓�起生理的不平衡，患者朋友更要聽取醫(yī)生的建議不要一味的貪圖吃自己想吃的，那不利于健康。