對于女性來說，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，這種疾病是經(jīng)常發(fā)生的，所以我們應(yīng)該要特別注意，生活的環(huán)境會產(chǎn)生影響，所以我們一定要營造好的環(huán)境，合理的飲食，這樣對身心健康都有很大的幫助，下面就讓我們來具體的了解一下有關(guān)月經(jīng)不調(diào)這種疾病的一些知識。

一、生活環(huán)境

生活環(huán)境是最容易對人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

二、合理飲食

飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

三、心情愉悅

心情可以在一定水平上影響*的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)�；颊邞�(yīng)本人調(diào)理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅持良好的心理狀態(tài)。

月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期應(yīng)該注意什么

1.忌飲濃茶、咖啡

月經(jīng)期的女性不應(yīng)大量飲用濃茶，因為濃茶中含有大量的咖啡堿，可刺激神經(jīng)和血管，加重腹痛、經(jīng)期延長、增加出血量等;咖啡也是少喝為妙，因為月經(jīng)期間身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生一定變化，咖啡中的咖啡因會加重患者煩躁感，增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使婦科疾病加重，如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等。還會影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化。

2.忌用沐浴液清潔陰部

女性經(jīng)期體質(zhì)弱，身體抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗陰道可加重陰道的堿性環(huán)境，導(dǎo)致其抵抗力更低，因此經(jīng)期清洗陰部需選擇專業(yè)的陰部清洗液。另外經(jīng)期女性洗浴時比較好不要選擇坐浴，以免引起陰道感染。

3.忌高聲K歌

經(jīng)期女性長時間或高聲K歌，由于聲帶緊張并高速振動，可導(dǎo)致本已脆弱的聲帶毛細血管破裂;而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂，可能對聲帶造成永久性傷害;高聲唱歌，情緒激動，還可能造成月經(jīng)量多、月經(jīng)紊亂等癥。

文章內(nèi)容為我們具體講解了，關(guān)于月經(jīng)不調(diào)這種疾病，在月經(jīng)期間我們應(yīng)該要特別注意他的一些反應(yīng)，及早的發(fā)現(xiàn)才能夠更好的采取措施去治療。月經(jīng)不調(diào)，患者在月經(jīng)的時候一定要禁用沐浴液，清洗陰部。少喝濃茶和咖啡，希望你們能夠及早的恢復(fù)健康。