月經(jīng)不正常的女性，平時(shí)白帶增多，多有顏色發(fā)黃，粘稠，異味等表現(xiàn)。在經(jīng)期不正常的表現(xiàn)有月經(jīng)量過(guò)大，且持續(xù)時(shí)間超過(guò)一周，還有的經(jīng)量過(guò)少，不到三天就結(jié)束，這都是月經(jīng)不正常的表現(xiàn)。還有的經(jīng)血發(fā)黑呈暗紅色，或有血塊，正常的經(jīng)血應(yīng)該是沒(méi)有粘稠的紅色。

如何正確護(hù)理月經(jīng)不調(diào)。

1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物 補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

2、調(diào)整自己的心態(tài) 如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。

3、防止受寒 一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

看看怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。

2、保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，部分女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，都屬于正常情況。

3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。

4、女性朋友們的內(nèi)褲應(yīng)柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

女性在經(jīng)期一定要遵守各種注意事項(xiàng)，注意保暖，穿一些厚衣服不使肚子，子宮受冷。還要注意休息，不要過(guò)重勞累，不要干一些重活。平時(shí)飲食也要注意，不吃生冷，辛辣食物，不要吃冰箱里的水果，不吃有刺激的食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。