由于各種各樣的原因，性交疼痛的患者越來越多，由于對性交疼痛的相關(guān)知識不了解，再加上羞于就醫(yī)，大部分人自行處理，這樣反而使疼痛越來越厲害，嚴重影響夫妻間的感情。那么出現(xiàn)性交疼痛，人們?nèi)绾巫孕锌朔��?這是大部分人所關(guān)心的問題。下面小編就為大家詳細介紹一下。

(1)當你感到平靜時，找機會私底下用鏡子仔細端詳你的“兩腿之間”，好好地看清楚那三個開口，以及你的陰唇、陰蒂有什么不同，并輕柔地觸碰這些部位，假如你不安和害怕，暫時歇會兒，做些深呼吸，問問自己，為何這樣做會有惡劣的感覺。別忘了，這是你自己的身體，只要你愿意，絕對可以觀察并觸摸這些地方的。

(2)洗個熱水澡，用潤膚油和泡沫徹底的使身體放松，并用香皂從頭到腳涂遍全身，慢慢地進行，好好地享受身上的曲線。如果你有“我太瘦了!”或是“我簡直無法忍受自己的肥胖!”的感覺，先緩一緩，閉上你的雙眼，告訴自己：“這是我的身體，我有我的特色，我欣賞它!”

(3)洗澡時，將你的手放在你的兩腿之間，溫柔地找出陰蒂的位置，然后將手指輕輕的向下滑，直到你找到陰道口為止。此時你會發(fā)覺膝蓋不自覺地彎曲夾緊，因而手指無法進一步移動。你只需放輕松，深呼吸，稍稍停頓，等你準備好了再試一次。

(4)這些步驟必須多練習(xí)幾次，假如你能夠巧妙地駕馭，就極為容易得到竅門，你確實可以做得很好。一旦你用指尖插入陰道，并試著推進去一點點，此時會感到陰道緊緊地“握”住你的手指，這個陰道外圍的環(huán)狀肌肉組織，就是所有問題的關(guān)鍵。

(5)還是將手指放在原來的部位，想象尿尿而你想阻止尿液排出的樣子，你也可以在上廁所或洗澡的時候練習(xí)，即使沒有真正地排出尿來也無所謂。當你在進行這個動作時，是由陰道末端的肌肉在控制著，在你骨盆腔的底部會有拉緊和抬高的感覺。現(xiàn)在就試試看，如果你開始抽動肌肉，而你的手指已插入陰道中，將會感覺到肌肉緊握著你的手指。

(6)至于其他方面，假如你已經(jīng)身處于性關(guān)系中，或即將要面對性關(guān)系，重要的是你得告訴伴侶事情的原委，并尋求對方的幫助，因為他必須稍微忍耐并多關(guān)心你的一些。

(7)最后，假如你們倆都想嘗試，就可以準備做愛了。接著，就是“真槍實彈”上陣，在這之前，你們應(yīng)該進行溫柔的調(diào)情，直到完全興奮為止。而你所要做的，就是重復(fù)上述的練習(xí)動作，只不過是以陰莖取代手指。切記，請確實做到避孕的防護措施，而且還得在他的陰莖上，涂抹很多的潤滑油。假如他是戴保險套，最好選擇添加有殺精膏的產(chǎn)品，同樣的，你必須涂抹一些潤滑油在陰道口，千萬別用凡士林，因為其中的成分會腐蝕保險套。

以上就是小編為大家詳細介紹的自行克服性交疼痛七種方法，希望對大家有所幫助。同時專家提醒大家：由于引起性交疼痛的原因較復(fù)雜，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療，以免給身體留下隱患。