有關(guān)鼾癥的預(yù)防保健措施，希望患者給予重視，積極了解鼾癥的預(yù)防保健措施是為了幫助患者結(jié)合自身的實際情況正確的選擇預(yù)防辦法，這是幫助患者盡早恢復(fù)身體健康的需要，那么常見鼾癥的預(yù)防保健措施有哪些呢?一起聽聽專家怎么說。

鼾癥的預(yù)防保健措施：

1、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

3、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。改變睡眠習(xí)慣姿勢雖說高枕無憂，但鼾癥患者不應(yīng)睡高枕頭，以避免頸部前屈影響呼吸氣流。還應(yīng)避免仰臥位睡眠姿勢，以防止舌根因重力作用后墜而加重氣道阻塞。國外介紹一種“睡球法”可以迫使患者側(cè)臥。將一只皮球裝入兩側(cè)有系帶的布袋內(nèi)，或?qū)⑶虼�縫入睡衣背部，睡覺時如翻身，不適感覺迫使患者保持側(cè)臥位。這種簡單可行的方法，打鼾的朋友不妨試用。

4、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。適當(dāng)抬高床頭，白天避免過度勞累，不喝咖啡等刺激性飲料，停用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，按時就寢，也能減輕打鼾程度，讓您減少鼾癥的困擾，享受—個甜蜜的睡眠。預(yù)防鼾癥的關(guān)鍵是要徹底改變不良生活習(xí)慣，長期堅持減肥和體育鍛煉。

上述是對鼾癥的預(yù)防保健措施做出的分析，希望大家給予重視，小編提醒大家，鼾癥的病癥說大不大說小不小，希望大家對鼾癥能有一個正確的態(tài)度，及早關(guān)注鼾癥的預(yù)防保健措施，及早預(yù)防，以避免疾病帶給患者更大的傷害。