在如今這個(gè)時(shí)代，人們的工作壓力大，而且經(jīng)常坐在電腦前面不運(yùn)動，吃東西也太過油膩，比較喜歡重口味的食物，更重要的是睡眠問題，晚睡成為了一種習(xí)慣，在這種不健康的生活狀態(tài)下，有些人患有高血壓，自己卻沒有發(fā)現(xiàn)，更加不知道存在的潛在危險(xiǎn)性。所以從現(xiàn)在開始必須認(rèn)識一下這種疾病，讓專家給大家介紹。

很多年輕人血壓高卻不知情

專家說，高血壓患病人群要比以前專家們估計(jì)的高出許多，不知已患病人群以每年不體檢的人、農(nóng)村居民和年輕人為主。“像剛剛來咨詢的10個(gè)人里，就有3個(gè)人年齡不到30歲，一量血壓，收縮壓都超過了140毫米汞柱。”

愛著急常熬夜易導(dǎo)致血壓高

患高血壓的人越來越多，越來越年輕化，專家說，主要還在于生活方式不健康，比如工作緊張、吃得太咸、過食油膩、不愛運(yùn)動、肥胖、飲酒等。有兩個(gè)因素對年輕人尤其可怕，一是愛著急、脾氣大的“高血壓性格”，另外就是長期熬夜。專家重點(diǎn)提到了睡眠與高血壓的關(guān)系。他解釋說，長期熬夜會影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。

減重減鹽是降血壓的好方法

發(fā)現(xiàn)患上高血壓，也并非馬上就成為每天都要吃藥的“藥丸族”。專家說，剛發(fā)現(xiàn)時(shí)趕緊拋掉不良生活習(xí)慣，堅(jiān)持健康生活1至3個(gè)月，有可能讓血壓降下來。如果之后血壓還不下降，要及時(shí)請醫(yī)生幫忙。

專家指出，在諸多因素中，減重、減鹽是降血壓的好方法。有研究顯示，每減少5至10公斤體重，收縮壓(高壓)就能下降5至20毫米汞柱，要是把鹽的攝入量控制在每天6克以內(nèi)，收縮壓又能降下來2至8毫米汞柱。“服藥控制血壓的人一定要聽醫(yī)生的話，按時(shí)吃藥，定期復(fù)查。”

在家量血壓最好早晚各一次

我們可以在去買一個(gè)血壓計(jì)放在家里，去醫(yī)院咨詢正確的測量血壓的方法，簡單方便。在測量的時(shí)候讓自己放松平靜，因?yàn)檠獕阂惶熘畠?nèi)會有正常的波動，所以最好是早晚都量一次，每天都關(guān)注自己的健康問題。讓高血壓遠(yuǎn)離你美好的生活，讓我們活的更加的健康。