如何來(lái)預(yù)防我們冠心病的發(fā)生呢?在我們的日常生活中，有很多的疾病患者對(duì)于自己的疾病預(yù)防并不是特別的清楚，其實(shí)，要想預(yù)防自己的疾病是非常簡(jiǎn)單的，合理控制飲食等都可以預(yù)防我們的疾病。

1、飲食合理，控制體重也能預(yù)防冠心病的發(fā)生。每天進(jìn)食的總熱量不能過(guò)高，以蔬菜類、粗糧、水果為主。宜常食富含鈣、鉀、碘、鉻、鈷的食物，因它們具有降血壓、保護(hù)心臟、減少冠心病發(fā)病率的作用。所食油類應(yīng)選用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油類。飲食宜清淡，避免過(guò)咸食物的攝入，也應(yīng)少吃甜食，還應(yīng)選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物，不吃或少吃含膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、軟體動(dòng)物及貝殼類動(dòng)物、奶油等。還要注意晚餐不能吃得太飽，以五六成飽為宜。

2、冠心病的預(yù)防，還要經(jīng)常參加鍛煉。適度的體育鍛煉，可以增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心肌的儲(chǔ)備力，幫助冠狀動(dòng)脈建立側(cè)支循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防冠心病的目的。可選擇散步、游泳、健身操或太極拳等。

3、降低血清膽固醇，也是預(yù)防冠心病的方法之一。實(shí)驗(yàn)表明，只有維持較長(zhǎng)時(shí)間的理想膽固醇水平，才能達(dá)到預(yù)防冠心病的發(fā)病，或不加重冠心病的目的。宜主要通過(guò)非藥物途徑預(yù)防血脂升高。

4、保持愉悅的心情，也能預(yù)防冠心病的發(fā)生。盡量不生氣，尤其是不生悶氣，不焦急，不煩惱，不悲傷，不憂郁，努力保持心境清靜，情緒穩(wěn)定，并常處于樂(lè)觀之中，這樣可以保持較強(qiáng)的肌體免疫能力，心血管功能亦多協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。有利于病人的康復(fù)。

在看過(guò)了以上的詳細(xì)知識(shí)之后是不是對(duì)自己的冠心病有了更好的把握呢?相信大家對(duì)自己的疾病治療會(huì)更有信心的，我們的專家祝愿大家的疾病可以得到徹底的治療哦，不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。