我們生活水平在提高，也是在飲食方面沒有顧忌，想吃什么就吃什么，導(dǎo)致高血壓的發(fā)病幾率也在不斷的上升。引起高血壓的原因有很多種，但最主要還是跟我們的日常生活有關(guān)，正確護理對預(yù)防高血壓的發(fā)生是極為有利的。那么，高血壓的護理具體該怎么做?

正確護理可以預(yù)防高血壓：

1、此病的發(fā)生患者的情緒有直接的關(guān)系，如過度的緊張、焦慮或者是心理脆弱等，都會導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)以及心肌梗塞的發(fā)生，所以大家一定要在生活中保持樂觀的心態(tài)，做到心情平靜。

2、治療高血壓最佳的方法就是服用降壓類藥物，在治療過程中還要做好用藥護理，降壓藥物應(yīng)還要盡可能口服，逐步降壓，防止血壓驟降而產(chǎn)生腦、心、腎的供血不足。如果控制不好血壓，會出現(xiàn)高血壓胞病、高血壓危象等高血壓急癥。因此囑患者堅持長期用藥，并了解藥物的作用及副作用，當(dāng)出現(xiàn)副作用時應(yīng)及時報告醫(yī)生。

3、定期進行血壓的測量，防止意外狀況的出現(xiàn)，應(yīng)在不同時間多次測量，測量部位固定于一則肢體，通常選右上臂測量，以減少誤差。吸煙、飲酒后暫不測量。測量血壓時，測量肢體、身體不能動。

1、進行運動的注意事項：

①勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。

④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。

2、運動的禁忌

①生病或不舒服時應(yīng)停止運動

②饑餓時或飯后一小時不宜做運動

③運動前需做熱身，運動中不可立即停止，如有不適應(yīng)慢速停止。

附：戒煙限酒對高血壓的好處

以上介紹的就是高血壓的護理，希望可以幫助到大家。高血壓的危害是很大的，除此之外，預(yù)防高血壓的發(fā)生還要改變不良的生活方式，如減肥、增加體力勞動，在飲食中攝入足夠的鉀、鈣并注意低鈉鹽飲食，從而對此病的預(yù)防起到重要的作用。祝您身體健康。