高血壓大家都比較了解。對(duì)于高血壓患者有很多方面是需要注意的，比如說(shuō)動(dòng)作，建議高血壓患者在生活中多多避免一些危險(xiǎn)動(dòng)作，對(duì)于穩(wěn)定血液平穩(wěn)就是非常重要有效的。下面就為大家介紹一下什么動(dòng)作要避免。

趴伏桌面。長(zhǎng)期趴伏桌面，會(huì)壓迫腹部肌肉活動(dòng)，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對(duì)于年齡比較大的高血壓患者，應(yīng)該禁止趴著看書(shū)、看電視或打瞌睡。

下蹲起立。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有助穩(wěn)定血壓，但有些活動(dòng)卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會(huì)因腹部壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。

突然用力。高血壓患者在突然用力時(shí)，可能無(wú)法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓升高。

緊扣領(lǐng)扣�；加懈哐獕旱娜耍�如果上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀(jì)扣扣得很緊，或者內(nèi)衣、襯衫領(lǐng)子太緊，長(zhǎng)期壓迫頸動(dòng)脈，會(huì)造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。所以，有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)�？凵�，保持頸部寬松，利于大腦的血液循環(huán)。

起床過(guò)猛。高血壓患者無(wú)論是夜間下床解手，還是清晨起床，動(dòng)作都不能過(guò)快。因?yàn)閯倓傂褋?lái)時(shí)，*的血液較黏稠，體位突然變化會(huì)導(dǎo)致腦部急性缺氧、缺血。

通過(guò)我們的介紹，我相信高血壓患者會(huì)特別注意自己平時(shí)的動(dòng)作習(xí)慣，不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)不注意而導(dǎo)致的了身體的不適，更加不要因?yàn)橐粫r(shí)不注意導(dǎo)致高血壓的發(fā)病就不好了。最后祝大家早日康復(fù)吧。