有效預(yù)防心臟病的方法有哪些，改善生活環(huán)境有助于預(yù)防心臟病嗎，改善生活環(huán)境可以避免患上心臟病嗎，改善生活環(huán)境可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來看看專家介紹有效預(yù)防心臟病的方法有哪些，希望可以幫助到你。

有效預(yù)防心臟病減少疾病痛苦，許多人以為多運(yùn)動(dòng)、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實(shí)這種做法并不完全，因?yàn)檫�有些日常忽視的生活細(xì)節(jié)也會(huì)謀殺你的心臟。

心臟病的預(yù)防措施：

1、改善生活環(huán)境，污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見的。

2、控制體重，研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。

3、終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長(zhǎng)達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。

4、戒酒。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)��?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。這也屬于心臟病的預(yù)防措施。

5、陪著別人吸煙。如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。#p#副標(biāo)題#e#

6、事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。

以上介紹了有效預(yù)防心臟病的方法有哪些，現(xiàn)在大家對(duì)有效預(yù)防心臟病的方法有所了解了吧，如果你對(duì)有效預(yù)防心臟病的方法還有什么疑問的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你有效預(yù)防心臟病的方法是什么。