有很多疾病的出現(xiàn)機會也是比較廣的。疾病的出現(xiàn)也是會給人們的健康照成嚴重的危害，尤其是高血壓這種很難治愈的疾病，一旦患上人們也是要發(fā)現(xiàn)，在積極的選擇重要的預(yù)防方法，那么，預(yù)防高血壓的重要方法?下面咱們和專家一起解答吧。

1、及早治療打鼾

打鼾有時候是過度勞累或是睡姿不當(dāng)而引起的，但打鼾也是高血壓的一個非常重要的預(yù)兆，這是大家不能忽視的。經(jīng)常打鼾者若伴有肥胖癥等病癥，更是加重高血壓的危險因素，嚴重者需及早請耳鼻喉科醫(yī)生進行治療，以防范睡眠時發(fā)生猝死。

2、控制好心率

要做到從根本上有效預(yù)防高血壓的侵襲，我們就要在生活中做到控制好自己的心率。有大量研究數(shù)據(jù)表明，心率快慢與血壓高低密切相關(guān)，心率增快者血壓水平也較高，是高血壓和心血管死亡的獨立危險因素，心率每分鐘增加10次，將增加20%的全病因死亡和14%的心血管死亡。因此，對高血壓患者進行個體化降壓治療的同時，用藥將心率控制在滿意的水平，以每分鐘60次為宜。

3、防治高尿酸血癥

這是與高血壓的發(fā)病緊密相關(guān)的一種病癥，大家在平時要積極預(yù)防高尿酸血癥的發(fā)生，避免造成嚴重的健康惡果。有些高血壓患者由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，產(chǎn)生的尿酸不能及時排出，導(dǎo)致血尿酸升高。由于高尿酸血癥可促使炎癥與血栓的形成，成為高血壓患者發(fā)生心腦血管事件的獨立危險因素。因此，及早防治高尿酸血癥，我們大家要少吃或不吃富含嘌呤的食物，經(jīng)化驗發(fā)現(xiàn)血尿酸高于正常者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療，以減少心腦血管病的發(fā)生。

綜上所述：預(yù)防疾病的發(fā)生不是一朝一夕的事情，我們大家要在平時的生活中做到持之以恒地采取各種有效的方法來避免高血壓的侵襲，這樣才能收到理想的防控效果。