人一旦上了年紀(jì)，就會(huì)在身邊出現(xiàn)大大小小的疾病，而冠心病應(yīng)該是多見(jiàn)的，而且也是危害性最強(qiáng)的一種疾病，它的出現(xiàn)讓老年朋友的身體機(jī)能受到很大的影響，那么有哪些方法可以做好老年冠心病的預(yù)防呢，一起來(lái)了解一下。

以下就是老年人可以采用的預(yù)防冠心病的方法：

1、每天喝一杯酸牛奶，連續(xù)食用一周，可使血液中膽固醇含量減少5%～10%，可見(jiàn)酸奶有降低血清膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。

2、燕麥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和亞油酸，還含有豐富的燕麥膠和可溶性纖維，常食能夠降低膽固醇和血糖，是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化癥的理想保健食品。

另外，專家提出，預(yù)防冠心病還需要從根源入手。那么，導(dǎo)致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?

1、飲食：常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪、膽固醇者易患本病。

2、血脂：由于遺傳因素，或脂肪攝入過(guò)多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。

3、血壓：血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血壓升高所致動(dòng)脈粥樣硬化所引起的危害，最常見(jiàn)者為冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病人60%～70%有高血壓，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。

4、吸煙：吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高。

5、肥胖：超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者易患本病，體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。

上述的介紹就是老年冠心病的預(yù)防工作了，大家要多去了解該病的相關(guān)知識(shí)，要關(guān)注老年人的身體健康，冠心病往往會(huì)在我們不知情的情況下發(fā)生，會(huì)讓我們措手不及，所以做好該病的預(yù)防是相當(dāng)有必要的，這樣可以減少該病發(fā)生。