高血壓是日常生活當(dāng)中特別常見的疾病，有很多的人會(huì)患上該病，在當(dāng)前也有一些兒童會(huì)出現(xiàn)高血壓的癥狀，給他們的健康帶來極大的危害，因此我們需要做好該病的預(yù)防工作，那么有哪些預(yù)防方法可以預(yù)防兒童高血壓呢。

兒童高血壓的預(yù)防應(yīng)視為是預(yù)防成人致死的首要病因——心血管疾病和卒中的一部分。預(yù)防高血壓應(yīng)從兒童期做起，預(yù)防的目的是減少高血壓發(fā)病率，降低血壓以減少或避免臟器受累，提高生活質(zhì)量。預(yù)防應(yīng)采用綜合措施，對血壓偏高的兒童，有陽性家族史者及肥胖兒應(yīng)做重點(diǎn)預(yù)防對象，定期測量血壓。飲食上在保證兒童正常生長發(fā)育需要，避免超重，并應(yīng)從嬰幼兒時(shí)期開始，避免喂哺過量牛奶或總熱卡過多。日常飲食避免過多高脂高膽固醇飲食，增加不飽和脂肪酸的攝入。多食蔬菜，鼓勵(lì)低鹽飲食。堅(jiān)持體育鍛煉，避免精神過度緊張的刺激，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、經(jīng)常看富于恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影等，減輕環(huán)境中的噪音，保證足夠睡眠時(shí)間，避免吸煙、飲酒等。

第一、奶制品和零食選擇有講究。兒童喜歡吃奶制品以及零食，殊不知這也是導(dǎo)致兒童高血壓的病因，因此，對于患有高血壓的兒童來講，奶制品和零食的選擇也很有講究。專家指出，凡是受孩子歡迎的零食，往往都含有大量添加劑，偶爾吃一點(diǎn)對身體健康危害不大，但長期、大量食用就會(huì)對威脅身體健康，尤其是對患有高血壓疾病的兒童來講，繼續(xù)吃大量零食，很容易加重病情。例如生活中常見零食：方便面、果凍、乳飲料、蜜餞、火腿腸、薯片等，這些零食不是營養(yǎng)單一就是毫無營養(yǎng)，對于正處成長發(fā)育階段的孩子而言，很容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖又會(huì)加重高血壓。

第二、水果應(yīng)該控制。很多兒童都喜歡吃水果，這本是無所謂，但關(guān)鍵是患有高血壓兒童，再吃水果的時(shí)候，就應(yīng)該格外注意了。專家指出，兒童高血壓患者，少吃吃些水果是可以的，但切忌過量，因?yàn)樗�果雖然含有大量維生素，但吃多了會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，從而引發(fā)高血壓病情加重，尤其是香蕉、西瓜、葡萄、荔枝等都是高糖水果，兒童高血壓患者應(yīng)該少吃。

綜上所述，相信大家清楚的了解到了兒童高血壓的預(yù)防工作有哪些了，兒童高血壓的危害是很大的，如果不及時(shí)處理的話，是會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥出現(xiàn)的，給患兒帶來嚴(yán)重的危害，因此我們需要多了解一些相關(guān)的知識，并且做好預(yù)防工作。