如果得了冠心病這種病癥，很多人的恐懼之心油然而生，而且終日都會(huì)沉寂在痛苦的漩渦中之中不能自拔，但是我們一定要正視這種病癥，才可以把它消滅在我們的身體當(dāng)中，那么，我們就需要有一定的決心，還要有很大的信心。

一、保持情緒穩(wěn)定：要避免情緒激動(dòng)、精神緊張，以免內(nèi)分泌功能增強(qiáng)而引起心肌突然缺血。

二、戒煙禁酒：要徹底戒煙禁酒。研究證實(shí)，在心臟病死亡中有21%是由吸煙造成的。每天吸1—14支煙的人，死于冠心病的危險(xiǎn)性比不吸煙者高67%;每日吸25支煙以上者，則死亡危險(xiǎn)性要高出3倍。但是戒煙以后，這種危險(xiǎn)性可逐漸降低，3—5年后降至不吸煙的水平。雖然少量飲酒有減少冠心病突發(fā)的作用，然而酗酒的危險(xiǎn)性極大，人們當(dāng)適可而止，不可恃強(qiáng)狂飲，有冠心病者更當(dāng)敬而遠(yuǎn)之。

三、保持理想體重：醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，則冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性增加1倍。因此，超重過多特別是肥胖者，頗有減肥的必要。不過，減肥的最好方法不是饑餓節(jié)食，而是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)的人，其冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)性比習(xí)慣久坐者減少35%—55%。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)宜適度而持久，不可劇烈。

四、治療高血壓：高血壓不僅可因突然發(fā)生中風(fēng)而導(dǎo)致猝死，同時(shí)也會(huì)增加“心臟猝死”的危險(xiǎn)。所以，從高血壓的早期就應(yīng)開始治療，具體方法是：放松精神，規(guī)律生活，保證睡眠;在醫(yī)師的指導(dǎo)下，選擇緩和的降壓藥物;長期服用降壓藥的人，千萬不要突然停藥，以免出現(xiàn)反跳而發(fā)生危險(xiǎn)。

五、降低增高的血脂：血脂(甘油三酯和膽固醇)增高是發(fā)生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高膽固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量飲酒。

六、防止便秘：大便秘結(jié)排便時(shí)增加腹壓影響心臟，誘發(fā)冠心病急性發(fā)作，故平時(shí)應(yīng)多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，以保持大便通暢。

(3)蛋白質(zhì)的質(zhì)和量應(yīng)適宜。應(yīng)適當(dāng)增加植物蛋白，尤其是大豆蛋白質(zhì)占總熱能的12%左右，其中優(yōu)質(zhì)蛋白占40%一50%，優(yōu)質(zhì)蛋白中，動(dòng)物性蛋白和豆類蛋白各占一半。

(4)采用復(fù)合碳水化合物，控制單糖和雙糖的攝入量。應(yīng)將脂肪熱量占總熱量的比例相應(yīng)減少，以便增加復(fù)合碳水化合物來應(yīng)以米、面、雜糧等食物為主，盡量少吃純糖食物及其制品。

(5)多吃蔬菜、水果。因蔬菜、水果是維生素、鈣、鉀、纖維素和膠的主要來源。食物纖維和果膠難降低*

這些都是食療和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來的之勞方法，此外，不僅能治療這種冠心病的疾病，還有著很重要的預(yù)防作用，所以，不論是患了這種病癥的冠心病患者，還是我們的平常人，都是可以用這些方法試一試，這樣就能大奧很好的預(yù)防的效果了。