遺精的主要現(xiàn)象就會(huì)使大量*通過勃起的陰莖將會(huì)排除到體外，“污染”到內(nèi)褲不可避免，常常這些是不知道的，摸不得又棄之不得，尤其是在集體宿舍，會(huì)感到非常的難堪，因此需要及時(shí)的治療才行，并且需要做好預(yù)防工作。那么，遺精保健方法有哪些？

1、起居要慎

少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

2、注意防寒

遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4、精神要放松

成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

遺精癥狀是男性一種正常生理現(xiàn)象，很多人都有這樣的觀點(diǎn)，遺精頻繁的人性功能一定很強(qiáng)，反之則弱。偶爾的遺精實(shí)屬平常，但是如果長(zhǎng)期頻繁遺精則可能是疾病，具體飲食如下：

一、蓮子煲豬肚

蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

二、三子養(yǎng)精粥

金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。有收澀固精的功效，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。

三、茯苓苡仁萆粥

茯苓30g、苡仁30g、粳米50g、萆10g、冰糖適量，先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用于濕熱下注所致的遺精。

四、核桃豬腎

核桃仁、杜仲各30g，豬腰子1具，共入鍋中加水同煮。燉熟后加少許細(xì)鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補(bǔ)腎固精，用于腎虛所致的遺精滑泄。

五、芡實(shí)核桃蓮子粥

芡實(shí)研粉50g，核桃仁上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚。上品先用涼開水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用。有補(bǔ)脾益腎，固精止遺的作用，適用于脾腎兩虛所致的遺精。

以上是遺精預(yù)防保健的詳細(xì)介紹，相信廣大患者已經(jīng)有所了解了。專家指出：治療遺精固然非常的重要，但是需要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，根據(jù)以上所說的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，完全可以很好的預(yù)防遺精。