相信大家都明白“防大于患”這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，也就是對(duì)于多發(fā)的任何一種疾病我們做好預(yù)防的工作遠(yuǎn)遠(yuǎn)比出現(xiàn)了疾病進(jìn)行有效治療的工作更重要一些，前列腺炎這種疾病是近年來非常多發(fā)的疾病，所以對(duì)其有效的預(yù)防也非常重要，專家表示，預(yù)防前列腺炎要從生活習(xí)慣開始著手：

前列腺病在預(yù)防上應(yīng)實(shí)行“三級(jí)預(yù)防”：

1、一級(jí)預(yù)防

即在沒有前列腺病的人群中，應(yīng)大力開展健康教育，健康促進(jìn)，要?jiǎng)訂T全社會(huì)都來關(guān)注男性健康。而關(guān)注男性健康應(yīng)從前列腺開始，要提高廣大男性，女性對(duì)前列腺健康重要性的認(rèn)識(shí)。某研究所在2001年首開“中國前列腺論壇”，聚集了一批全國頂尖的醫(yī)學(xué)家在沈陽相聚，暢談了前列腺病的預(yù)防治療取得的成績、存在問題及前景，并發(fā)表了“前列腺論壇宣言”;2002年8月，又在大連召開第二次“中國前列腺論壇”了，目的都是喚起全社會(huì)對(duì)前列腺問題的關(guān)注，有一句話講得特別好，“前列腺病難治，但可以治好，它不可怕，可怕的是整個(gè)社會(huì)對(duì)這個(gè)潛在威脅的漠然和無知。”當(dāng)然，健康教育是貫穿在整個(gè)前列腺病防治過程中的，無病預(yù)防，有病促進(jìn)康復(fù)。

2、二級(jí)預(yù)防

即在有了前列腺疾病后應(yīng)盡可能的早治療，徹底治療，不留后遺癥，并發(fā)癥。

3、三級(jí)預(yù)防

即在疾病已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性變化了，如何維護(hù)它的功能，如前列腺已經(jīng)Ⅱ度肥大了，說用藥可以把它消掉，和正常人一樣大，那是不現(xiàn)實(shí)的。但應(yīng)該幫助它恢復(fù)排尿的功能，做到不阻不憋，順暢自然，這就是三級(jí)預(yù)防，維護(hù)功能。

在預(yù)防中，最主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，俗話說，最好的大夫是自己，最好的醫(yī)學(xué)模式是自我保健，而最重要的就是要樹立一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣，以下五種生活習(xí)慣有助預(yù)防前列腺炎：

一、 不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、 不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、 多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、 不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

五、 適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

所以男性朋友們要想更好的預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，還需要養(yǎng)成不喝酒、不吃辣椒等刺激性食物、 多喝水、 不久坐和適量運(yùn)動(dòng)這五個(gè)良好的生活習(xí)慣，所以男性朋友們可以從這些良好生活習(xí)慣來著手預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，一旦發(fā)生了前列腺炎及時(shí)的治療也非常有必要。