前列腺增大對患者來說，是一種非常痛苦的病癥，患者在發(fā)病時(shí)常會(huì)出現(xiàn)尿頻，尿痛等排尿困難等癥狀，嚴(yán)重影響患者的正常生活，對于這種疾病一定要及時(shí)治療，除了正規(guī)的治療外，多參加體育運(yùn)動(dòng)也是非常有好處的，下面我們就跟大家介紹幾種運(yùn)動(dòng)方法供朋友們借鑒。

前列腺肥大怎么治療最好?

1、全身抖動(dòng)：兩腿分開略寬于肩。做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身做輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身肌肉、五臟六腑等也隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)時(shí)先由慢逐漸加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣小６秳?dòng)完后再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效。

2、松靜站立：兩腳與肩同寬，兩手重疊(左手在內(nèi)，右手在外)置于丹田，周身放松，兩眼微閉，呼吸自然，意守會(huì)陰穴三分鐘，意念產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

3、強(qiáng)腎呼吸：接上式，作逆腹式呼吸。吸氣時(shí)，緩緩地內(nèi)收小腹，提縮肛門，臀部及大腿肌肉也隨之繃緊。慢慢體會(huì)將氣吸至?xí)�陰穴，然后呼氣，逐一放松還原。共呼吸18次。熟練后，還可適當(dāng)增加次數(shù)。

4、腰背按摩

①將兩手置于身后，用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。

②用兩手虎口處，以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。

③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時(shí)自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時(shí)，上方手掌從下方手掌內(nèi)穿過。共按摩36下，以發(fā)熱為度。

④兩手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。

5、臀部按摩

①左右手掌分別同時(shí)用力，由外向內(nèi)按摩左右側(cè)臀部36下。以發(fā)熱為度。

②左右手掌分別由尾骶至?xí)��?尾骨下端正中線旁開0.5寸處取之)各按摩18下。

③用兩手中指分別揉按會(huì)陰各36下，以有酸脹感為好。

以上我們向大家介紹了關(guān)于前腺肥大運(yùn)用運(yùn)動(dòng)來起到一定效果的辦法，前列腺肥大給患者造成的傷害是非常大的，運(yùn)動(dòng)可以減輕患者因病痛帶來的身體傷害，并且科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，對身體機(jī)能起到鞏固的作用，因此多作運(yùn)動(dòng)對健康身體是非常有好處的。