腎虛是中醫(yī)學(xué)中常見的病癥，主要表現(xiàn)為乏力、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。中醫(yī)藥膳可以幫助治療腎虛，下面介紹八款中醫(yī)藥膳。

　　一、黨參粳米粥

　　材料：黨參10g，粳米100g，紅棗3個(gè)。

　　制作方法：將黨參泡軟切小片，和洗凈的粳米、紅棗一起煮成粥。

　　藥性：黨參入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、益精填髓的作用。粳米清淡易消化，紅棗養(yǎng)心安神。

　　二、枸杞燉豬腎

　　材料：枸杞10g，豬腎1對(duì)。

　　制作方法：將豬腎清洗干凈切成片，用開水燙熟。放入燉盅中，加水煮開后放入枸杞，文火慢燉30分鐘。

　　藥性：豬腎入腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)虛、益精填髓的作用。枸杞有明目、養(yǎng)陰補(bǔ)血的效果。

　　三、黃芪蓮子粥

　　材料：黃芪20g，蓮子50g，粳米100g，紅棗3個(gè)。

　　制作方法：將黃芪泡軟切小片，蓮子去核洗凈，紅棗去核。粳米洗凈，與所有材料一起煮成粥。

　　藥性：黃芪入脾、肺、脾經(jīng)，有益氣固表、升陽(yáng)、益力生津的作用。蓮子入心、腎經(jīng)，有清心安神、潤(rùn)肺止咳、益腎補(bǔ)腦的作用。

　　四、生姜羊肉湯

　　材料：生姜25g，羊肉100g。

　　制作方法：將羊肉切成薄片，生姜切片。鍋中加水煮開后放入羊肉煮3-5分鐘，撇去沫子。加入姜片繼續(xù)煮10分鐘。

　　藥性：生姜入肺、胃、脾、心經(jīng)，有溫中散寒、驅(qū)寒止痛的作用。羊肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣血、強(qiáng)筋骨。

　　五、熟地山藥粥

　　材料：熟地20g，山藥50g，粳米100g，紅棗3個(gè)。

　　制作方法：將熟地泡軟切小片，山藥去皮切小丁。粳米洗凈，和所有材料一起煮成粥。

　　藥性：熟地入腎、脾、肝經(jīng)，有補(bǔ)腎填精、滋陰養(yǎng)血的作用。山藥入脾、肺、腎經(jīng)，有健脾益肺、益腎固精的作用。

　　六、桂圓肉紫米粥

　　材料：桂圓肉50g，紫米50g，粳米100g。

　　制作方法：紫米和粳米混合，洗凈后加水煮成粥，放入桂圓肉再煮5分鐘。

　　藥性：桂圓入心、脾、腎經(jīng)，有益氣補(bǔ)血、溫脾胃、安神安眠的作用。紫米補(bǔ)血、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸胃。

　　七、發(fā)菜雞蛋湯

　　材料：發(fā)菜20g，雞蛋1個(gè)。

　　制作方法：將發(fā)菜泡發(fā)后洗凈，雞蛋打散。鍋中加水煮開，放入發(fā)菜煮2分鐘，加雞蛋攪拌均勻再煮2分鐘即可。

　　藥性：發(fā)菜入肺、肝、腎經(jīng)，有益氣清熱、滋補(bǔ)理血的功效。雞蛋益氣血、滋陰潤(rùn)燥。

　　八、黑豆紅棗糯米粥

　　材料：黑豆50g，紅棗3個(gè)，糯米100g。

　　制作方法：將黑豆洗凈，紅棗去核，糯米洗凈，加水一起煮成粥。

　　藥性：黑豆入腎、脾、胃經(jīng)，有益腎填精、潤(rùn)膚、利水消腫的功效。紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、和血生津。糯米補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋骨、滋陰補(bǔ)血。

　　中醫(yī)藥膳可以幫助治療腎虛，但具體的運(yùn)用需要結(jié)合具體病情和體質(zhì)，遵循個(gè)體化原則�；颊邞�(yīng)該找到合適自己的中醫(yī)醫(yī)生，并按照醫(yī)生給出的方案進(jìn)行調(diào)理。