近年來(lái)，腎虛已成為影響女性健康的常見(jiàn)問(wèn)題之一。腎虛的主要原因是現(xiàn)代女性生活中的高壓、高強(qiáng)度以及不合理的飲食習(xí)慣等。腎虛通常會(huì)導(dǎo)致身體的相關(guān)機(jī)能出現(xiàn)各種問(wèn)題，導(dǎo)致一系列的病癥，其中虛胖失眠是女性腎虛的5大癥狀表現(xiàn)。

　　一、虛胖

　　因?yàn)槟I虛會(huì)導(dǎo)致代謝率降低，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致體重增加，影響女性健康。體重過(guò)重也會(huì)帶來(lái)其他的健康問(wèn)題，阻礙正常的生活和工作。

　　二、失眠

　　腎虛會(huì)導(dǎo)致女性神經(jīng)系統(tǒng)的氣血不足，使得身體無(wú)法得到充分的休息和放松，因此睡眠質(zhì)量下降。久而久之，女性就易患失眠癥狀，睡眠不好對(duì)女性的健康影響極大。

　　三、頭發(fā)干枯

　　女性腎虛也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)缺乏養(yǎng)分不夠，發(fā)質(zhì)干枯、掉發(fā)等情況出現(xiàn)。這時(shí)，女性們應(yīng)該重視多吃一些有益于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，如、黑芝麻、核桃等。

　　四、暴躁易怒

　　因?yàn)槟I主水，腎虛時(shí)由于腎陰不夠，使得體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡，易出現(xiàn)心情煩躁、暴躁易怒等情況。因此，女性應(yīng)該注意心理平衡，并調(diào)整情緒。

　　五、尿頻

　　腎虛時(shí)，女性排尿次數(shù)明顯增加，還伴隨尿急、尿不盡等情況。尿頻對(duì)女性的健康也有很大的影響，應(yīng)該及時(shí)引起注意。

　　為緩解腎虛帶來(lái)的不良影響，女性應(yīng)該從飲食、生活習(xí)慣以及身體保養(yǎng)方面入手，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行中藥調(diào)理。尤其是要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠I虛的食物，如燕窩、黑枸杞、多吃水果和蔬菜等，同時(shí)在生活中保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，多喝水，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀和表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)，采用合適的治療方案。