在女人的心中，都想有一張美麗皮膚細(xì)膩白皙的臉龐，就是現(xiàn)在的色斑會給女人們帶來煩惱，把一切愛美的夢都攪亂，那么如果患上了色斑，應(yīng)該吃些什么才能夠有效果的緩解色斑的癥狀呢?下面就讓我們來看一下患上色斑之后有什么飲食療法吧。

一、補充維生素

女人應(yīng)該每天吃一片維生素C，還有維生素E，因為斑很有可能是因為自身缺營養(yǎng)，而有黑色素沉淀，所以我們應(yīng)該多吃富含維生素的食物，這樣就會達(dá)到祛斑的效果。

二、茄子皮療法

可以使用干凈的茄子皮來敷臉，將新鮮的茄子的紫色外皮剝下，敷于患處，堅持在一段時間后，可以明顯的看到皮膚上的小斑點已經(jīng)不似從前那么明顯了。

三、西紅柿汁療法

如果每天都喝一杯西紅柿汁，或者是經(jīng)常用西紅柿來洗臉，這樣不僅會對祛斑有著很好的作用，而且西紅柿中的谷胱肽谷也是可以抵制住黑色素，從而使沉淀的黑色素逐漸消失。

四、食醋洗臉法

在每天早晚洗臉的時候，可以在水中加上幾勺食醋，這樣也是會非常有療效的祛斑，減輕色素的沉著。小編在此提醒一下，假如是酸度較大的白醋的話，可以適當(dāng)少放點。

五、胡蘿卜汁療法

可以將胡蘿卜擠出汁，取少量抹在臉上，等待干了以后再洗凈，這樣的話，每日喝一杯鮮胡蘿卜汁，也是可以美白皮膚的。

無論是有沒有色斑，都要隨時保持自身的營養(yǎng)，要多吃富含蛋白質(zhì)，還有富含維生素還有富含微量元素的食品，這樣不僅會對皮膚很好，而且患有色斑，采取這些方法也是可以有效地緩解色斑，還會對皮膚有好處，更加的細(xì)膩更加的紅潤有光澤。