隨著對腦血栓這種疾病帶來的危害變得越來越了解，我們在日常生活中也就變得越來越重視對這種疾病的預(yù)防，但是我們的身邊還是有越來越多的人患上了這種疾病，那么患者要想避免病情的加重，應(yīng)該要如何調(diào)節(jié)自己的日常飲食呢！

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆腐及豆制品。

2、多吃富含維生素B、C、E的食品，如新鮮蔬菜，水果，豆制品，蛋。

3、飲食要以清淡為主，過咸會(huì)引起高血壓。

4、多吃纖維素多的食物，如筍干，辣椒，綠豆，香菇，銀耳等，可以增加腸胃蠕動(dòng)，避免大便干燥。應(yīng)多喝水，不要因?yàn)樾袆?dòng)不便，害怕小便而不敢喝水，這對腦血栓治療是非常不利的。

5、體型肥胖的病人要限制主食的攝入量，將體重降至正常或接近標(biāo)準(zhǔn)體重。之后控制每天的飲食量，病人吃不飽可以用蔬菜、豆制品補(bǔ)充，養(yǎng)成吃飯八分飽的習(xí)慣。

中老年人生活中如何預(yù)防腦血栓

1、限制脂肪

對中老年人而言，在平時(shí)生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導(dǎo)致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，并且多增加不飽和脂肪酸，而對于各種動(dòng)物類脂肪食物應(yīng)該盡量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效控制膽固醇升高，從而最大程度上起到保護(hù)血管的作用。

除此之外，在烹飪食物的時(shí)候也要注意，最好是用植物油來代替動(dòng)物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，這樣可以更好的保護(hù)血管健康，從而預(yù)防各種心腦血管疾病。

2、蛋白質(zhì)食物

要想更好地預(yù)防血栓，在平時(shí)生活中還應(yīng)適當(dāng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物。在控制膳食中的脂肪量攝取后，這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)的多補(bǔ)充非常重要，這樣才可以維持*內(nèi)臟所需要的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐，豆干等食物，這些食物中所含有蛋白質(zhì)都非常豐富。

在攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)還要特別注意，應(yīng)該盡量避免各種肥肉，雖然這些食物中的蛋白質(zhì)同樣非常豐富，但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多，過量食用勢必會(huì)導(dǎo)致血栓形成。

3、限鹽

在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人群，如果食鹽攝取過量的話很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓上升，甚至誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是采用低鹽飲食，每天對食鹽的攝入量應(yīng)該控制在3克左右。

4、控制熱量

在日常飲食中，老年人還要特別注意控制三餐飲食的總熱量，這樣同樣可以起到預(yù)防以及治療血栓的作用。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果有效控制膳食總熱量攝入的話，就可以讓血脂有效下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會(huì)下降。對于中老年人群而言，最好是能維持正常的體重，這對心腦血管的健康同樣非常重要。

中老年朋友在生活中要想避免腦血栓的出現(xiàn)，除了要控制對脂肪類食物的攝入之外，還應(yīng)該要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，控制鹽的攝入，控制對熱量的攝入，這樣的話，老年朋友才能維持正常的體重，從而避免各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。