隨著人們的年齡越來(lái)越大，身體抵抗力也在不斷的下降，很多老年人對(duì)于自己的身體沒有做到足夠好的呵護(hù)，容易發(fā)生各種各樣的疾病，老年癡呆就是其中的一種，很多人對(duì)于預(yù)防老年癡呆的方法不了解，下面我們來(lái)介紹一下生活中如何來(lái)避免老年人出現(xiàn)老年癡呆這種疾病。

第一、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過(guò)度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖， 第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

第七、隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

第八、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

第九、避免過(guò)于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活，高齡者常須面對(duì)退休，朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床。

老年癡呆的常見病因：

1、內(nèi)分泌疾患：如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆的原因。

2、藥物及其他物質(zhì)中毒：藥物及其他物質(zhì)中毒也是可能引起老年癡呆的病因。酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見，中是還沒有被人們所認(rèn)識(shí)。一氧化碳中毒也是常見的導(dǎo)致急性老年癡呆的原因之一。

3、營(yíng)養(yǎng)及代謝障礙：由于營(yíng)養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導(dǎo)致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導(dǎo)致血管性癡呆，這些也是老年癡呆的原因。

以上就是關(guān)于如何在生活中避免老年人出現(xiàn)老年癡呆發(fā)生的方法，通過(guò)上面的介紹可以看出，只要了解的老年癡呆的發(fā)病原因才能更好的來(lái)預(yù)防這種疾病。在平時(shí)兒女們要多給予老年人足夠多的關(guān)系與愛好，同時(shí)老年人也要提高自己身體的抵抗力。